스마트폰 중독이 심해지고 있어요

스마트폰이 보급화되기 시작하면서 남녀노소를 불구하고 핸드폰사용량이 늘어난것 같아요 저도 늘 조금 봐야지 하는 마음이 있지만 실제로는 행동에 옮기지 못하고 있네요 이런 실정인데 과연 어른도 자제가 힘든 부분을 어린 자녀들에게 사용하지말라고 강제할 수 있을런지 고민스럽네요 서서히 스며들어가는 스마트폰 중독 어떻게 자제해야할까요