탄수화물에 대한 충동조절장애

요즘 몸을 위해 가급적 건강한 음식을 먹으려고 노력하고 있습니다. 그런데 건강하게 식단을 잘 유지하다가도 어느날은 갑자기 단음식과 탄수화물(특히 밀가루 음식)이 너무나 먹고 싶어 충동적으로 마트로 가서 이것저것 잔뜩 사와 폭식을 하곤 합니다. 그러다보니 건강한 음식을 먹다가도 자꾸만 한번씩 이렇게 식단을 잘 유지하지 못하고 충동적으로 행동하면 자책과 후회가 밀려오네요.. 조금씩 단음식이나 탄수화물 섭치를 더 줄여보도록 노력해야 할 것 같아요..