익명1
탄수화물 몸에 안좋은줄 알면서 끊지 못하고 더 많이 먹게 돼요. 라면 빵 과자 ㅜㅜ 맛있어서 ㅜㅜ
크게는 한가지 중독이 됬어요. 탄수화물 중독인거죠. 탄수화물 섭취를 안하면 속이 텅 빈거같아서 더 많이 먹게되구요. 그렇다거 줄이기라도 할 생각으로 다른 음식을 먹는다던가 해봤어요. 첨으로 해봤던게 한 끼 음식을 먹을때 고기를 먼저 먹었어요. 닭말고 돼지나 소고기가 집에 있었을때라서 구워서 소금 살짝 뿌린 뒤에 먹고 그런 뒤에 밥을 반공기 먹었어요. 근데 소화가 안되더라구요. 그래서 대신 밥 반공기를 고기랑 같이 먹었구요. 탄수화물이 줄어드니 자꾸 헛배고 고프더라구요. 그게 헛배가 맞는지도 모르겠는게 과일이라도 먹으면 배고픈게 사라지더라구요. 그러다 탄수화물 폭식을 하게되구요. 아직도 이건 못고치고 있어요..
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
탄수화물 끊는거 진짜 어렵습니다ㅠㅠ 입이 이미 적응이 되어져서 귀신 같이 찾더라고요. 밥 먹고 나도 꼭 빵 같은거 찾게 되고, 카페 가도 무조건 빵 주문해야 되요ㅠㅠ 흰 쌀밥은 두공기 뚝딱이에요!! 식단을 하려면 결국 운동을 해야 겠더라고요~ 저도 살이 많이 쪄서 운동을 했더니 자연스럽게 탄수화물을 안찾게 되었어요. 운동한게 아까워서라도 안먹게 되더라고요!! 대신 탄수화물도 아예 끊을 순 없으니 조금씩 줄이면서 대체 음식들, 간식들 챙겨 드시면 좋겠습니다!!
