스마트폰 중독 저 말고도 많이들 가지고 계시죠? 저도 스마트폰 중독이 심한 편이라 남들에 비해 어떤건지 궁금해요. 제 스마트폰 중독은 어느 정도냐면 하루종일 폰을 손에서 안 놓는건 당연하구요. 하루에 무조건 스마트폰 보는 시간이 확보돼 있어야 해요. 확보라는 건 예를 들면 평소에 퇴근하고 폰을 4시간 갖고 노는데 야근해서 집에 2시간 늦게 오게 될 경우에 2시간만 폰을 갖고 노는게 아니라 잠을 2시간 줄이고 핸드폰을 봅니다. 시간을 정확히 계산하는 건 아니고 이정도 봤으면 실컷 봤다라는 기분을 느끼기 위해서 잠을 줄여서까지 스마트폰을 합니다.
또 만약 2시간의 여유가 있어서 1시간 운동하고 1시간 스마트폰 써야지 라고 하다가도 폰 보는 시간이 1시간으로는 부족하다고 생각해서 운동을 포기하게 됩니다. 운동을 하기 싫어서가 아니라 폰을 더 보고싶어서요.
진짜 병이네요, 저는 폰으로 주로 온갖 커뮤니티, 유튜브 쇼츠, 인스타 릴스 이렇게 구경해요. 집중력도 개판나서 쇼츠나 릴스만 보게 되는 것 같아요. 하루에 보는 숏폼이 천 개는 될거 같아요. 이미 뇌가 망가진것 같아요ㅠㅠ
핸드폰에 대한 집착과 중독이 있으신 것 같네요. 과유불급이라고 하지요. 핸드폰이 우리 삶에 좋은 것들을 정말 많이 제공하지만 이것이 중독이 되면 오히려 없는거만하지 못하지 않나 생각합니다. 그렇기 때문에 우리 조금씩 조금씩 사용빈도를 줄여나가보아요. 하루에 계획표를 세우고 그 시간을 넘지 않도록해보아요. 그게 힘드시면 핸드폰 앱에 핸드폰을 일정시간 이후 사용하면 자동으로 잠궈버리는 앱도 있더라구요 이런 앱들도 적극적으로 활용해보세요
요즘 핸드폰에 없는게 없어서 이용하다보니 핸드폰이용 시간들이 많이 늘어나죠
