무릎이 좋지 않은데 운동 중독이라 가족들이 걱정을해요

Question

저는 하루라도 운동을 하지 않으면 몸이 쑤시고 허전해요

거의 매일 기본으로 등산을 다니고 그렇지 못한 날엔 무조건

만보 이상 걷기 운동을 해요

그렇게 운동을 해줘야 몸이 개운하고 마음도 편안해요

그런데 생각보다 제가 무릎이 좋질 않아요

그런데도 그렇게 운동을 쉬지 않고 다니니까 가족들은 제 건강이

걱정이 되나봐요

적당한 운동이 몸에 좋지 과한 운동은 건강에 좋지 않다고 하는데

저는 약간 중독처럼 운동을 해야해서 가족들이 걱정을 하는데

그게 조절이 쉽지 않네요

난방고양이 · Answer

저도 헬스를 수년째 다니고 있어요. 운동을 하루이틀만 쉬어도 막 불안하더라고요!!

근손실이라고도 하죠?? 살도 막 찌는 것 같고 그래요ㅠㅠ

그러면서 축구도 해서 무릎도 안 좋아졌었는데 러닝을 못해서 결국엔 유산소를 자전거로 바꿨어요!!

꾸준히 치료도 받았구요~ 그나마 자전거를 타니까 무릎에 확실히 무리가 안가서 좋았어요!!

병원을 우선 다니시면서 무릎에 무리가 안가게 운동을 하시는 걸 추천드립니다!!

강박/중독