잠만보는귀여워
상담교사
커피에 대한 중독현상이 있으시네요 우선 주위에 커피를 치우세요. 환경적인 요소가 정말 큰데 주위에 커피가 있다면 마시게 되더라구요 주위에 유혹할 물건들을 모두 채우시고 물 많이 드셔주세요. 커피를 대체할 수 있는 가장 강력한 대체제가 물입니다. 그리고 한번에 양을 줄이지마시고 조금씩 조금씩 줄여서 커피 섭취량을 줄이는 것도 중요합니다
저는 커피를 너무 많이 먹는 편이에요 아무생각없이 마시다보면 10잔정도 마시는것같아요 모닝커피부터 시작해서 저녁먹고 나서까지 마시는것같아요 요즘은 자제하고 또 자제해서 5잔은 않넘길려고 노력해요
나이를 먹다보니 위염도 있고 골밀도도 약해졌다고 상담받았는데 많이 자제를해야하는데 커피를 참을수가없어요
어떻게 하면 물을 더 많이 마시고 카페인을 참을 수 있을까요?
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