이것도 강박증?

나는 어디  외출 할때마다 불은 껐는지 문은 잠갔는지  외출할때마다 외출하려고 나섰다가 집에 다시 들어와서 다시 확인 하는 일이 빈번하다 어릴때부터 고치려고 무진 애를 썼는데 아직도 고쳐지지 않는다 좋은 방법이 없을까?

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    sara1298
    상담교사
    어릴 때부터 외출할 때마다 불은 껐는지 문은 잠갔는지 나가다가 다시 돌아와 확인하는 버릇이 있으시군요. 고치려고 하는데 잘 고쳐지지 않아 속상하시구요.  문단속 불끄기를 다시 돌아와 확인하는 것이 힘드시거나 그것 때문에 일하다가도 일 마무리 못하고 다시 집에 가서 확인해야 한다거나 아예 그것이 걱정되어 집 밖으로 못나가시는 것이 아니라면 고치시려고 스트레스 받기보다 꺼진 불도 다시보자는 포스터 문구처럼 확인하는 좋은 습관이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 나이가 들수록 깜박 깜박 잊어버리는 나이가 드니 제 자신이 못 미더워 저도 주차장까지 갔다가 다시 돌아와 확인하곤 합니다.