민트홀릭
상담심리사
음식을 잘 참지 못하시는 충동 장애로 고민ㅇ이신가봐요 다른건 다 귀찮아도 뭘 찾아 먹고 만들어 먹는건 귀찮지 않지 않나요? 저는 그렇더라구요. 그래서 저는 안먹을수 없어서 칼로리 낮은 것들로 대체 햇어요 과자도 제로칼로리 음료도 밥도 전부 다요 ㅠㅠ 이 방법이 일단 살이 찌고 하는 것에는 도움이 될거고요. 좀더 직접적인 방법은 관심사를 다른 곳으로 돌려야 합니다. 밖에 나가는것보다 집에 있으면 더 먹는 사람은 특히요
저는 배고픔을 진짜 느끼거나 안 느끼거나 눈 뜨자마자 부엌에 있는 무언가를 찾고 먹습니다. 자기 전에도 입이 심심하면 부엌에 가서 또 무언가를 찾고 있는 제 모습을 발견할때 음식에 대한 충동이 자꾸 일어나는 거 같아 먹지 말아야지 생각은 하면서도 매번 실패하고 맙니다. 음식에 대한 충동조절장애가 없어지지 않아 고민입니다.
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