익명1
저도 먹고나면 후회가 돼요 같이 화이팅입니다 아자아자
어려서부터 먹는 것을 워낙 좋아했어요. 그땐 그래도 어렸으니 살이라도 안 쪘는데. 나이는 나이대로 먹고. 먹고 싶은 욕구는 아직도 크고.. 살찐 게 너무 심해서 밤에만이라도 먹지말자 라고 다짐하는데 하루 이틀 버티다 또 냉장고로 향하는 제 자신을 발견합니다.
충동적으로 먹고나서 후회하는 제 자신이 너무 못나보이고 슬프네요
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댓글 2
- 잠만보는귀여워상담교사
식욕충동조절 장애가 있으시네요 저도 먹는 것을 참 중요하게 여기고 좋아하는데 정말 식습관은 나의 노력으로 바뀌는 것 같아요 한순간에 바꾸려고 하면 당연히 안됩니다. 급진적으로 바꾸려고해도 안되구요. 오랫동안 내가 좋아하는 음식을 드시되 그 양과 정도를 조금씩 바꾸며 줄여나가셔야합니다. 아무리 내가 건강을 위해 마음만 먹었다고 급진적으로 생활패턴을 바꿀 순 없어요 계획을 세우시고 차근차근히 내 식습관을 바꾸기 위해 노력하시면 빛을 보실거예요
