잠만보는귀여워
상담교사
화에 대한 분노 조절이 있으시네요 우선 나의 감정을 표현하는 것은 너무 좋아요 그렇지만 그 방식이 표현되는 방식이 너무너무 중요합니다 내가 감정적으로 말을 내뱉으면 상대에게 조언을 주는게 아니라, 상대에게 짜증을 내는 것으로 변질됩니다. 그러니 상대방을 조금이라도 더 생각하고, 존중하는 마음으로 상대방에게 접근해야합니다. 그런 마음이 뒷받침이 되어야지 내가 화를 낼때도 그것이 올바른 방식으로 표현되는 것이지요
순간적으로 울컥하는 감정을 참지 못해서 화를 참지 못하는 것도 충동조절장애 인거죠? 조금 부당하게 느껴져도 참고 넘어가면 조용할텐데.... 참지 못하고 화가나고... 화를 내고 내면 쉽게 감정도 차분해지기 어려워요.
괜한 감정 소모로 체력적으로나 정신적으로 지치는 것 같고요... 어떻게 극복할 수 있을까요...
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