언제부턴가 카페인 충동조절장애(?)가 생긴것 같아요. 사실 카페인 하면 다른 음식들에도 많이 들어 있을텐데... 엄밀히 말하면 커피 충동이 제어가 안 되는거 같아요. 아마도 현대인들이라면 저뿐만 아니라 많이들 그렇겠죠?
아침에 일어나서야 거의 당연한 일과이고 루틴처럼 커피를 마시고 한낮이든 오후든 저녁이든 언제라도 커피가 당길땐 꼭 마셔줘야 해요.
뭐 너무 자주 마시게 되니 우유도 타고 얼음도 타고 두유도 같이 부어 마시면서 좀 연하게라도 마시려고는 하는데... 이 커피 마시고픈 충동은 어떻게 줄여볼 수 있을지.... 얼마전 건강검진 하느라 저녁부터 다음날 오전내내 검진하느라 공복이니 어찌나 커피가 마시고 싶은지 정말이지 참느라 힘들더라구요~ 건강과 숙면을 생각하면 좀 줄여봐야 하는데 말이죠..... ;;
적절한 카페인은 건강에도 좋은 효과를 준다고 하지만 지나친 카페인 섭취는 몸에 나쁘잖아요 커피뿐 아니라 일상속 음식에는 카페인이 곳곳에 들어 있는데 아무리 두유나 우유를 타서 연하게 마신다해도 그속에 들어있는 카페인양은 똑 같아요 카페인은 몸속에서 칼슘 흡수를 방해하는데 뼈건강 특히 골다공증에도 안좋고 위나 역류성 식도염에도 안좋다고 해요 건강을 위해서도 양을 줄이시고 커피대신 즐겨 마실수 있는 차를 찾아보시는게 좋을듯 해요 건강은 잃고나면 소용없잖아요 건강할때 지키는게 옳다고 봐요 화이팅해요
커피에 대한 충동조절이 있으시네요 하나의 물건이 무엇이든지간에 습관적이더라도 생각이 나시면 중독 또는 충동증상일 수 있어요 커피를 마셔서 나의 컨디션을 조절하는 것은 좋습니다 적당한 카페인은 우리의 몸과 일의 능률을 깨워주니까요 그런데 그런 목적 없이 그냥 생각도 안하고 커피를 기계처럼 먹는 것은 조금 문제가 있을 수 있어요 이런 경우에는 커피에 대한 규칙과 계획을 세워서 정한 양을 정해진 기간에만 섭취할 수 있도록 스스로의 모습을 조절해주세요
