민트홀릭
상담심리사
커피와 함께 늘 과자를 드시는 것에 대한 충동조절 장애로 고민이시군요 카페인은 중독이고 ㅠㅠ 과자는 습관이라는 생각이 들어요 커피를 드실때 늘 과자가 주변에 있으신거 같아 보이니 과자를 일단 구매하지 않고 쌓아두지 않으시는건 어떨까요? 과자는 드시고 싶을때 딱 한봉만 구매하시고요 첨엔 이렇게 강제적으로 물리적으로 차단하고 이것에 익숙해지면 그땐 과자를 구매해둬도 괜찮지 않을까요??
커피를 마실때면 늘 과자를 찾게 된다.
그냥 커피만 마셔도 되는데 한 두번 같이 먹던게
이젠 과자를 먹기 위해 커피를 먹는건지 모르겠다.
카페인 중독이라 커피를 안 마실수도 없는데
거기에 과자까지 매일 오늘은 안먹어야지 하는데
이미 손은 과자 입은 과자를 오물거리고 있다.
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