과자에 대한 충동조절장애....

Question

커피를 마실때면 늘 과자를 찾게 된다.

그냥 커피만 마셔도 되는데 한 두번 같이 먹던게

이젠 과자를 먹기 위해 커피를 먹는건지 모르겠다.

카페인 중독이라 커피를 안 마실수도 없는데

거기에 과자까지 매일 오늘은 안먹어야지 하는데

이미 손은 과자 입은 과자를 오물거리고 있다.

민트홀릭 · Answer

커피와 함께 늘 과자를 드시는 것에 대한 충동조절 장애로 고민이시군요

카페인은 중독이고 ㅠㅠ 과자는 습관이라는 생각이 들어요

커피를 드실때 늘 과자가 주변에 있으신거 같아 보이니 과자를 일단 구매하지 않고 쌓아두지 않으시는건 어떨까요?

과자는 드시고 싶을때 딱 한봉만 구매하시고요

첨엔 이렇게 강제적으로 물리적으로 차단하고 이것에 익숙해지면 그땐 과자를 구매해둬도 괜찮지 않을까요??

강박/중독