화가나면 물건을 던지고 싶은것도 맞나요?

화가나면 막 소리를 지르고 싶고 손에 잡히는대로 물건을 집어던지고 싶은 충동이 드는건 누구에게나 있을 수 있는 일인 것 같아요. 저 예전에 화를 참지 못하고 핸드폰이고 화장품이고 다 집어 던지며 분노한 적이 있었는데 남는건 역시 후회와 치워야 하는 나의 분노의 잔해들 뿐이더라구요.
6초의 법칙이라고 분노는 6초면 사그라든다고 하네요. 화가 머리끝까지 나셨을 때는 심호흡을 하고 딱 6초만 기다려보시면 어떨까요

레오미맘

상담교사

저도 가끔씩 그런 욕구가 생기기는 한것 같아요. 화가나면 손이 부들부들 거리고 소리지르고 싶고 
뭔가 부수고 싶고 ㅠㅠ 별거 아닌일에도 쉽게 화를 내고 남들이 자꾸만 나늘 무시하는 것처럼 느껴지기도 할때 
불같이 화내고 하면 속이 후련하지만 또 금새 후회가 되더라구요. 그래서 저는 화가 숙으러들면 스스로에게 
질문을 던져봐요. 나는 왜 화가 났을까? 나를 화나게 한 대상은 누구인가? 내가 원하는건 무엇인가? 내가 만약에 안좋은
행동들을 했다면 어떻게 됐을까? 하면서 스스로를 다스리는것 같아요. 쉬워보이지만 참 어렵네요. 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.