장보고
한끼에 20gr정도 단백질 필요하다고 해요 14시간 공복 잘하셨어요
오늘은 삶은 계란 대신 소이비랩 두유 추가했어요
채소찜, 두부, 두유요거트, 두유!
삶은계란은 단백질 부족한 식단에 보충해보려고요
오늘 공복시간은 14시간 25분!
야식 안 먹고 딱 이 시간 공복이 컨디션이 좋네요
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댓글 3
- 호떡
여러가지 채소찜 과일과. 요거트 소이비랩도 함께 건강한 아침식단으로 든든하게 드셔주셨어요 따뜻한 하루 보내세요
- 애플
채소찜 두유로 건강하게 잘 챙기셨어요 새해 첫날 잘 보내세요