[건강식]다이어터용 짠맛줄인💡두부참치김치 볶음밥

[건강식]다이어터용 짠맛줄인💡두부참치김치 볶음밥

 

맵고 짠 음식 김치.. 

요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요 

추워지니 만들어 먹게 됩니다.

💡매운맛이 온기를 주니까요^^

 

🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란.

 

김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요.

냉털인거죠^^

 

냉털이지만 맛있고 건강하게!!

 

먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요.

참치김치볶음 완성.

 

프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요.

계란 후라이 반숙으로 해서 올려줘요.

 

 

노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼

브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를

추가해 주면 좋아요.