해피혀니
건강하게 다이어트하기 좋은 식단이네요 레시피 정보 감사합니다
저당레시피)🍳 에그스크램블 청경채볶음🥬
섬유질이 풍부한 청경채 볶음이 식감이 아주 좋은거 아시죠?
청경채와 팽이버섯의 조화도 씹는 맛이 정말 좋아요.
팽이버섯은 자연 감미료!! 단맛도 가지고 있어요.
여기에 단백질 식품 계란 2개를 에크스크램블 만들어서 더해줘요.
평소 에그스크램블청경채 볶음이 아주 좋아하는 메뉴인데 청경채를 저렴하게 구입 해놔서 반봉으로 만들어 줬어요.
오늘은 알배추도 조금 추가해 줬어요.
👩🍳양념은 굴소스와 간장 스테비아설탕 물 소스이고
마지막에 전분가루물 넣어서 완성하고 참기름 살짝 향을 배가 시켜 줍니다.
꽤 간단하고 맛있고 포만감 있으면서 변비예방에도 좋은 메뉴 입니다.
맛보면 👍알아요.
밥위에 덮밥으로 해도 되지만 전 탄수화물 빼고 충분히 배부르게 먹어요.
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댓글 6
- 구름방울
맛이 없을 수 없는 조합이네요~ 저는 왜 이런 생각을 못했을까요 ㅎ 저도 청경채 사러 가야겠어요 ㅋ
- JN
청경채 식감 좋지요? 청경채 겉절이도 해봤는데 맛있어요
- 행복
신선한 야채가.가득넣은 에그스크램블이네요 먹어보지.않아도 맛있겠어요
- JN
네 추천합니다 의외로 간단해요 식사 맛있게 하세요