저당요리)오전식사 단백한🍗치킨 퀘사디아🌮

저당요리)오전식사 단백한🍗치킨 퀘사디아🌮

 

재료는 통밀또띠아 한장  계란 2개 슬리이스양배추

양상추 양파 토마토 다진것 치킨텐더 2조각

스리라차소스 모짜렐라치즈 이렇게 사용 됐어요.

 

파스타 소스를 발라주면 맛이 강하지만 오늘은 없는 관계로 스리라차 소스만 뿌리니 맛이 단백해요.

 

반쪽만 먹으려고 했는데 아침 운동해서 그런지 하나 다 먹어 갑니다.

두툼해도 양상추 양배추 양파 토마토 등이라 다먹어도 살찍 걱정은 안해요.

 

배부른데 단백하고 맛있어서 계속 들어 갑니다.🍅

 

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👩‍🍳한눈에 보는조리 과정이에요.

 

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댓글 5
  • 프로필 이미지
    여름이 싫다
    우왘ㅋㅋㅋ 완전 맛있겠어요~!!!!
    제스타일이네요
    맛있게 드셨다니 다행입니다
    • 프로필 이미지
      JN
      작성자
      오랜만이이에요
      잘 살고 있으시지요? ㅎㅎ 
      식사 맛있게 하세요
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      여름이 싫다
      넹ㅋ잘살다가 얼굴비치러 왔어요 ㅋ
      JN님께서도 잘지내시는것같아 좋네요
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    애플
    오 조리과정 넘 잘봤어요
    몸에도 좋고 맛도 좋을꺼 같아요
    저도 시도해볼께요^^
  • 지도사랑
    치킨퀘사디아 넘 맛있어보이네요