저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥

저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥

 

오전에 씻어서 쫑쫑 썰어놓은 부추 생으로 잡곡밥 위에 넉넉히 올리고 계란후라이 올려요.

통깨 솔솔 뿌리고 참기름 넣었어요.

 

양념장은 고추장 물조금 참기름 넣어 만들었는데 초장을 넣어도 좋을것 같아요.

참치쌈장에 비벼도 색다르구요.

조인성 레시피라는데 뭐 없죠~^^ 

 

닭가슴살 미역국이랑 같이 식사 합니다.

 

✔️부추 효능

간기능 강화에 좋다

당뇨병에 좋다

베타카로틴의 활성산소 해독작용 

 

 

 

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