워라밸 얼마나 균형있으신가요? 퇴근하면 스위치오프하려고 하는데 감정은 남아있네요. 특히 해가 없는 이런 비오는 날은  그냥 지나갈 수 없쥬.. 에라 모르겠다 쏘주 마십니다!!!

j.e.h.

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13:13

저는 워킹맘이예요. 일과 가정, 워라밸을 지키기 위해서는 정말 1분 1초를 아끼고 아끼면서 잘 활용해야 해요. 그만큼 저한테는 시간관리가 너무 중요합니다~ 일이 제 삶의 전부를 차지하지 않도록 하면서, 가족과 휴식을 위한 시간을 가지기 위해서 시간을 어떻게 쓰는지가 너무 중요한데요, 시간의 소중함과 관리의 중요성을 일깨워줬던 명언 소개 드립니다.   시간은 금이다. – 벤자민 프랭클린 게으름은 시간의 도둑이다. – 찰스 디킨스 우리가 시간을 관리하지 않으면, 결국 시간이 우리를 관리한다. – 존 맥스웰 낭비한 시간은 다시 돌아오지 않는다. – 벤자민 프랭클린 인생은 시간을 잘 쓰는 법을 배우는 과정이다. – 헨리 데이비드 소로 성공한 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 시간을 쓰는 방법에 있다. – 피터 드러커 인생은 시간을 잘 쓰는 법을 배우는 과정이라는 말이 가장 와닿았어요.  시간을 잘 활용하면 인생을 즐기게 되고, 결국 그게 성공으로 연결되는 게 아닐까 싶습니다.  계획과 의욕없이 게으름으로 시간을 흘려보내는 어리석은 행동을 하지 않고 싶어요.  지금도 매 순간 순간을 의미있게 사용하고 싶습니다^^ 

귤귤

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다들 직장에서 어떤 모습으로 생활하고 계신가요? 저는 주변에서 "진정한 워라밸 고수", "알파벳으로 태어났으면 ISTJ가 아닐까?"라는 이야기를 듣곤 한답니다. 사실 처음부터 그랬던 건 아니지만, 제 본연의 모습인 ISTJ의 특성을 잘 활용했더니 직장생활이 훨씬 즐거워지더라고요. 가장 먼저 말씀드리고 싶은 장점은 바로 '책임감과 신뢰'예요. ISTJ는 한번 맡은 일은 끝까지 책임지고 완수하는 데 탁월한 능력을 가지고 있어요. 마치 튼튼한 뿌리를 내린 나무처럼, 흔들림 없이 묵묵히 제 역할을 해내죠. 덕분에 동료분들로부터 "저 친구에게 맡기면 걱정 없어!"라는 말을 자주 듣곤 한답니다. 이렇게 신뢰를 얻으면 불필요한 걱정을 줄일 수 있어서 정신 건강에도 훨씬 좋더라고요! 두 번째 장점은 '실용적이고 체계적인 문제 해결 능력'입니다. 저희 ISTJ는 막연한 이론보다는 실제 적용 가능한 방법을 선호해요. 일이 복잡하게 얽혀 있을 때도 감정에 휘둘리지 않고, 차분하게 사실들을 분석해서 가장 효율적인 해결책을 찾아내죠. 예를 들어, 저는 업무 계획을 세울 때도 마치 건강 식단을 짜듯 철저하고 체계적으로 준비하는 편인데요, 이런 습관 덕분에 불필요한 시간을 낭비하지 않고, 매번 깔끔하게 업무를 마무리할 수 있어요. 이건 스트레스를 줄이고 여유를 확보하는 저만의 비법이기도 하답니다. 마지막으로, '침착하고 꾸준한 모습'도 빼놓을 수 없는 장점이에요. 급변하는 직장 환경 속에서도 ISTJ는 대체로 평정심을 유지하는 편이랍니다. 갑작스러운 위기 상황이 닥쳐도 당황하지 않고, 냉정하게 상황을 판단하며 안정적으로 대응하려고 노력하죠. 꾸준함도 저희의 트레이드마크인데, 작은 습관들을 꾸준히 이어나가는 힘은 직장 생활에서도 큰 자산이 되는 것 같아요. 덕분에 업무의 완성도를 높일 수 있고, 동료들에게도 안정감을 주는 존재가 되는 것 같아요. 이렇게 ISTJ의 강점들을 잘 활용해서 일하니, 직장에서의 하루하루가 꽤 만족스럽더라고요. 건강한 몸과 마음으로 즐겁게 일하는 것, 여러분도 함께 '갓생'을 누리실 수 있을 거예요!

깨개갱

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요즘 우울해하는 현대인들이 참 많은 것 같아요 ㅠ.ㅠ 저도 회사에 다니면서 워라밸이 무너지니 정신건강 관리가 얼마나 중요한지 절실히 깨닫고 있어요🫠 오늘은 현대인을 위한 정신건강 관리법에 대해 이야기해보려고 해요! ✅ 정신건강의 중요성    현대사회는 빠른 변화와 경쟁으로 가득 차 있죠 이런 환경에서 정신건강은 몸의 건강만큼 중요해요 스트레스는 단순히 기분 나쁜 감정으로 끝나는 게 아니라, 우울증, 불안증, 심지어 신체 질환으로까지 이어질 수 있답니다😟   그러니 "정신건강은 관리가 필요하다!"는 생각을 항상 기억해야 해요.   🛠️ 현대인을 위한 정신건강 관리 꿀팁 1. 정신건강의 우선순위를 정하기   하루에 단 10분이라도 자신을 돌보는 시간을 가지세요 명상이나 호흡법을 활용하면 마음이 안정되는 걸 느낄 수 있을 거예요🙏  2. 스트레스 해소를 위한 셀프케어   좋아하는 취미 활동으로 스트레스를 풀어보세요🎨🎸   가벼운 산책이나 음악 감상도 좋은 방법이에요  3. 균형 잡힌 생활습관 유지하기   규칙적인 수면과 식사는 기본 중의 기본! 수면 부족은 정신건강을 악화시키는 주범이랍니다😴   4. 도움 요청을 두려워하지 않기   필요할 땐 전문가의 도움을 받는 것도 아주 중요해요 특히 정신건강 클리닉이나 상담 서비스는 여러분의 든든한 지원군이 될 수 있어요! 5. 정신건강 팁 실천하기   "오늘 하루 감사했던 일 3가지 적기" 같은 방법도 효과적이에요 이런 작은 습관이 마음의 안정에 큰 도움을 준답니다📝   삶의 질을 높이는 정신건강 셀프케어법 보러가기 정신건강도 꾸준한 관리가 핵심이라는 걸 다시 한 번 느꼈어요.   셀프케어와 주변의 도움을 적절히 활용하는 것이 중요하다는 점!  여러분은 정신건강을 위해 어떤 방법들을 실천하고 계신가요?   또는 오늘 소개한 팁 중 가장 실천해보고 싶은 방법은 무엇인가요?   댓글로 공유해주세요 ☺️

빠이팅

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신규 직장인들이 적응장애로 인해 자주 자살하는 사례가 늘어나며 사회적 우려가 커지고 있어요.  조사에 따르면 대한민국 직장인 중 약 20%가 직장 내 인간관계나 업무 스트레스 등으로 인해 심각한 정신적 어려움을 겪고 있다고 해요.  특히 갤럽 통계에서는 동료와의 관계와 조직 문화로 인해 스트레스를 호소하는 비율이 45% 이상으로, 이를 극복하지 못할 경우 적응장애로 이어질 수 있다는 분석이 나왔다고합니다 이 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방안을 제안할 수 있어요. 먼저, 심리상담 지원과 멘토링 제도를 강화해 직장인들이 초기의 스트레스를 덜고 필요한 도움을 받을 수 있도록 해야 해요.  또한, 휴식 시간 보장과 워라밸을 실현하는 업무 환경 조성을 통해 신입 직원들이 조금 더 편안하게 적응할 수 있도록 돕는 것이 중요해요.  마지막으로, 직장 내에서 동료 간의 지지와 상호 이해를 높이는 교육을 통해 심리적 지지 문화를 형성해야 한다고 생각합니다.

익명

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