난방고양이
상담교사
말씀만 들어도 마음이 많이 복잡하고 힘드실 것 같아요 😢 지금 느끼는 불안과 서운함, ‘사랑받지 못하는 느낌’은 완전히 자연스러운 거예요. 중2이고, 애정 결핍 경험이 있다면, **연락과 확인을 통해 사랑을 느끼는 방식**이 더 강하게 몸에 배어 있을 수 있거든요. 애인 입장에서 “집착을 하지 않으면 사랑받는다”고 느끼는 건 조금 다르게 설명할 수 있어요. --- ### 1️⃣ 애인이 사랑받는다고 느끼는 기준 * **자율과 신뢰**: 집착하지 않고 믿고 기다려주는 것만으로, “내가 신뢰받고 있구나”, “내 선택과 공간을 존중받고 있구나”라는 느낌이 들어요. * **자기 시간 존중**: 연락을 꼭 자주 하지 않아도, 서로가 각자의 시간을 잘 보내고 있다는 걸 느끼면, 안정감과 사랑을 경험하게 됩니다. * **친구 같은 편안함**: 서로 강제로 감정을 확인하거나 집착하지 않아도, 평소 태도와 작은 배려에서 충분히 사랑을 느끼는 타입이에요. 즉, 애인은 **‘연락 빈도’보다 ‘서로를 믿고 존중하는 행동과 마음’**에서 사랑을 느낀다고 볼 수 있어요. --- ### 2️⃣ 당신이 느끼는 불안과 집착 * 당신은 연락이 적거나 모르는 상황이 되면 “사랑받지 못한다”는 느낌이 강하게 올라오는 거죠. * 이건 애정 결핍과 불안이 몸에 배어 있어서 생기는 자연스러운 반응이에요. * 그래서 애인이 아무렇지 않다고 해도, 마음이 쉽게 안정되지 않는 거예요. --- ### 3️⃣ 조금씩 연습할 수 있는 방법 1. **연락이 줄어도 스스로 사랑받고 있다는 신호 찾기** * 예: “오늘 남친이 수업 끝나고 메시지 보내줄 거야” * 메시지 자체보다 **‘기다림과 믿음’을 느끼는 연습** 2. **마음 기록하기** * 불안이나 서운함이 올라올 때 메모나 노트에 적기 * 나중에 상담에서 이야기하면, 하루하루를 구체적으로 이해시킬 수 있음 3. **짧게 자기 위로 루틴** * 불안할 때 호흡, 스트레칭, 그림 그리기, 음악 듣기 등 * ‘남친에게 의존하지 않고도 안정될 수 있다’는 경험을 쌓는 것 --- 💛 정리하면, * 애인은 **집착 없이 믿고 기다려주는 것**에서 사랑을 느껴요. * 당신은 아직 **연락과 확인을 통해 사랑을 확인하는 방식**이 강하죠. * 두 방식이 다르다고 해서 잘못된 게 아니고, 서로를 조금씩 이해하고 마음을 연습하면서 균형을 맞출 수 있어요.