이거 혹시 불안장애의 하나 일까요?

저도 그래요
나이 들어서 그런가 모르겠어요 ㅜ

gnlrud

갱년이인듯해요

여심폭격기

운동을해보세요

저랑 너무 똑같아요 ㅜㅜ 주위에서 갱년기는 아직 아니라는데 답답해요

갱년기 증상은 불안장애는 아니라고 봅니다 뭐였듯이 사사건건 갑작스럽게 내 나이가 들면서 갱년기가 들면서 일부 있을 수 있는 일이라고 저는 생각을 하거든요

가슴이 답답해지는 것도 가끔 일어나는 일 같아요

확실히 갱년기가 오면 많이 예민해지고
사소한거에도 불안하고 화도 많이 나고
그렇더라고요

나이가 들면서 갱년기 증상일수도 있고
다른 무언가 걱정거리가 따로 없다면...
가벼운 산책해주세요

저랑 비슷한 증상을 갖고 계시는군요 별 일 아닌데 먹먹해지고 초조해지면서 손에 땀이 엄청 납니다

갱년기는 아니지 않을까요? 연관이 있나요?

나이가 들면 건강에 대한 생각이 많아지고 불안증이 생기도 합니다
갱년기 증상과 일부 겹치는 것 같아요

나이들어  자신감이 떨어져서   더 그런거
같아요   저도그래요

그러게요 홧병일까..

찌니

상담교사

가슴이 답답하고 조마조마하며 불안감이 드는 증상으로 많이 힘드시겠어요. 괜찮습니다, 이러한 감정은 나이가 들어서 겪는 자연스러운 변화일 수도 있고, 특히 갱년기와 깊은 연관이 있을 수 있습니다. 혼자 오버하는 것이 아니니 너무 염려하지 마세요.
​호르몬 변화의 영향: 갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 자율신경계가 불안정해집니다. 이로 인해 심장이 두근거리고, 가슴이 답답하며, 별다른 이유 없이 불안하고 초조한 감정이 생기기 쉽습니다.
​신체화 증상: 불안감이 심해지면 실제 신체 증상(답답함, 숨참, 어지러움 등)으로 나타나는데, 이는 갱년기에 겪는 불안장애의 초기 증상과도 유사하게 느껴질 수 있습니다.
​✨ 일상 속에서 시도해 볼 수 있는 방법
​규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 좋게 합니다.
​충분한 수면: 수면 부족은 불안감을 증폭시키므로, 잠들기 전 스마트폰 사용을 자제하고 편안한 환경을 만드세요.
​호흡법: 불안할 때 천천히 깊게 심호흡하는 것은 자율신경계를 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.
​이런 증상들은 혼자 감당하기보다 편안한 마음으로 이겨낼 수 있습니다.

정예슬

청소년상담사

저도 처음에 그랬고 병원에서 불안장애라고 하셔서
약먹기 시작했어요ㅠㅠ

신체 변화 때문일까요? 저도 가끔씩 그런데

음.. 잘 모르갰어요 불안 장애라기보다는 스트레스성으로 인한 우울감은 아닐까요?

갱년기 증상에 불안감이 있다고 해요.
저도 갑자기 불안한 마음이 들때가 있어요.그럴땐 얼른 자리를 바꾸고 뭔가 꼼지락거릴 것 찾아해요.
그럼 조금 나인지더라고요.