불안장애가 아닌지 걱정됩니다..

Question

요즘 들어 심장이 쿵쾅거리고, 사소한 일에도 과도하게 걱정하는 날이 늘었습니다. 숨이 가빠오고 손끝이 떨리는 증상이 반복되는데, 특히 중요한 약속이나 발표를 앞두고는 밤잠을 설칠 정도입니다. 단순한 긴장이라고 생각하며 애써 무시하려 했지만, 이제는 일상생활을 방해할 정도로 그 강도가 심해진 것 같습니다. 혹시 제가 불안장애가 아닐까 하는 걱정이 머릿속을 떠나지 않아 괴롭습니다. 전문가의 도움을 받아야 할 시기인 것 같아 심각하게 고민 중입니다. 제가 겪는 이 고통스러운 증상들이 정말 불안장애의 징후일까요? 어쩌면 병원에 가는 것 자체도 저에게는 큰 불안장애 극복의 시작일지 모르겠습니다.

찌니 · Answer

가슴이 쿵쾅거리고, 숨이 가빠지며 손끝까지 떨리는 고통스러운 증상들로 인해 얼마나 힘드실지 충분히 이해합니다. 사소한 일에도 과도하게 걱정하고 중요한 일을 앞두고 밤잠까지 설친다는 것은, 단순한 긴장의 수준을 넘어섰을 가능성을 시사합니다.
​말씀하신 신체 증상(심장 박동, 호흡 곤란, 떨림)과 정신적 증상(과도한 걱정, 불면)은 불안장애의 일반적인 징후들과 매우 유사합니다. 불안장애는 스트레스나 마음의 문제만이 아니라, 우리의 신체에도 영향을 미치는 질환입니다. 일상생활을 방해할 정도로 증상이 심해졌다면, 반드시 스스로에게 도움을 줄 때입니다.
​혼자 괴로워하지 마세요. 불안은 치료와 관리를 통해 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 스스로 병이 아닐까 고민하는 이 과정 자체가 이미 문제를 해결하려는 강한 의지이자 극복의 첫걸음입니다.