집중을 하고 있지 않을때 불안장애가 와요

맞아요 뇌도 좀 쉬어줘야 채울수 있다고 해요
그래도 부지런히 움직이신다니 점점  좋아지지 않을까요

맞아요 아무것도 안할때 느껴지는 불안감이 있어요...

노래를 듣는 것이 도움이 되겠어요
저도 그렇게 해봐야겠네요

너무 바쁘면 오히려 더 불안해지죠
마음 편안하게 멍때리기 하면서 여유를 가지는건 어떨까요

집중할때 집중하고 쉴때는 쉬어져야 하는데 생각같이 안되긴해요

찌니

상담교사

아무것도 하지 않을 자유를 누리려 할 때, 오히려 마음속 깊은 곳에 숨어있던 불안과 잡념들이 수면 위로 몰려와 편안함을 방해하는 것은 매우 흔한 경험입니다.
​뇌에게 휴식을 주려 했지만, 그 고요함이 잠재적인 불안을 깨워 역설적으로 더 바쁘게 만들고 있는 것이죠. 평소 애써 외면하고 억누르려 했던 생각들이 멍 때리는 순간을 틈타 올라오는 것은, 우리의 마음이 그 문제들을 처리하고 싶어하는 자연스러운 신호일 수 있습니다.
​이러한 불안감을 외면하지 않고, '그럴 수도 있지'라는 이해의 시선으로 바라보는 연습이 필요합니다. 노래를 듣거나 몸을 움직여 불안을 잠시 덮어두는 대신, 아주 잠시라도 그 불안한 감정 자체가 머물도록 허용해 주는 것만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
​스스로를 바쁘게 해야만 하는 그 잠재적인 불안감은 당신이 충분히 휴식하고 안전하다는 것을 마음이 아직 믿지 못해서 생기는 것일 수 있습니다. 이 감정은 나약함이 아니라, 스스로를 보호하려는 마음의 노력이라는 것을 기억해주세요.