익명1
글쎄 그건 개인의 핸디캡 아닐가요 이렇게 하면 잘 되고 저렇게 하면 안되고하는 그런것요 너무 과민증상에 의미를 두지 마시길 바래요
아침 에 나갈때 신을 오른쪽발부터 넣어야하는데 왼발부터 넣으면 불안해요
왠지 하루시작이 안좋은일로 시작되나 하는불안감. 운동 할때도 그래요 하루 만보이상 해야 하는데 그러지 못한날 무언가 찝찝하고 불길한 생각 에 나도모르게 늦게라도 또 걷게되는 압박감. 애들 한테 안좋은일이 생길까하는 걱정. 나때문에 나때문에 하며 조바심을을 내며 하루를 보내고 있는 나를 보면 짜증도나고 화도 나지만 이러면 또 안돼지 하며 한숨쉬며 가슴 쓸어내는 자신을 봅니다
이거 불안장애 인가요 하루가 너무 피곤 합니다
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댓글 13
- 익명2
자기만의 루틴을 지키는것이 중요하죠 그것에 너무 집착하지 않으시길 바래요
- 익명3
예민한 성격인가 봅니다 사소한것에 집착 하지 않는것이 좋지않을까요?
- 익명4
징크스에 약하신분이시군요 그럴수있어요 강박증같은 하지만 이겨내는방법도 그날에 다있더라구요
- 익명5
샤머니즘 같은거네요 저도 약간 그런것 있어요
- 익명6
저랑 비슷하시네요 저도 그렇거든요
- 익명7
루틴이 있으면 늘 마음어 걸리겠어요 ㅜ 자식들 걱정은 부모라면 늘걱정하는건 당연해요
- 찌니상담교사
말씀해주신 신발을 오른쪽 발부터 신어야 한다거나, 만보를 채우지 못했을 때 느끼는 불안함, 찝찝함, 그리고 그로 인한 압박감은 일상에서 큰 스트레스가 될 수 있겠습니다. 특히 자녀분들에게 안 좋은 일이 생길까 봐 나 때문에 라고 자책하며 조바심을 내는 마음은 정말 괴로우실 것 같아요. 얼마나 하루하루가 피곤하고 힘드실지 충분히 이해가 됩니다. 이러한 행동과 생각 패턴은 스스로 통제하기 어려운 강박적인 사고나 과도한 불안감과 연결되어 있을 가능성이 있습니다. 이것이 일상생활에 지장을 주고 피로감을 유발한다면, 불안장애나 강박 관련 문제일 수 있습니다. 정확한 불안장애 진단은 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해서만 가능합니다. 전문가의 도움을 받는 것이 현재의 괴로움을 덜고 편안한 일상을 찾는 가장 좋은 첫걸음이 될 수 있습니다.
- 익명9
저도 그래요. 계획에 없는일이 돌발 생기는 거 은근 스트레스에요.
- 익명10
저도 매일 저의 루틴대로 생활하는게 좋터라고요, 그래도 가끔 친구가 갑작스럽게 연락와서 차마시자, 그러면 응하고 있어요,
- 익명11
약간 강박이라고 해야 할까요? 저도 이런 감정을 종종 느낍니다. 좀 내려놓으면 편해지실 거예요.
- 익명12
아 이거 저랑 너무 비슷해요. 저도 루틴깨지면 너무 예민해지거든요. 여행을 좋아하면서도 여행이 싫은 이유 중 하나. ㅎㅎ
- 익명13
하루쯤은 일부러 루틴을 깨는날로 정하고생활해보시는건 어떨까요 일부러왼쪽발부터 신고 9500보만 걷는다든가 하고도 별일이 없으면 불안감이 줄어들지 않을까요
