생각이 많은 것도 불안장애의 하나 일까요?

찌니

상담교사

새로운 일이나 걱정거리가 생기면 잠을 못 주무시는 고통에 대해 깊이 공감합니다. 평소 루틴이 아닌 변수가 수면에 영향을 미치는 것은 매우 괴로운 일일 수 있습니다.
​말씀해주신 상황, 즉 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서 잠을 이루지 못하는 것은 단순히 '예민하다'는 말로 치부하기 어려운, 심리적인 불편함이 작용하고 있을 가능성이 높습니다.
​걱정이 많은 것 자체가 반드시 불안장애라고 단정할 수는 없습니다. 하지만, 이러한 걱정과 생각이 일상생활, 특히 수면에 심각한 영향을 미치고 있다면 이는 과도한 불안감의 표현일 수 있습니다.
​단순 예민함은 외부 자극에 민감하게 반응하는 기질적 특성이지만, 수면을 방해할 정도의 지속적인 걱정은 '예민함'을 넘어 스트레스나 불안과 관련이 있을 수 있습니다. 수면 전 과도한 생각과 걱정은 '과각성' 상태를 유발하여 잠들기 어렵게 만듭니다.
​현재 겪고 계신 불편함이 일상생활에 미치는 영향이 크거나 지속적이라면, 정확한 상태를 파악하고 도움을 받는 것이 중요합니다.

맞는 말씀인듯요!
루틴이 깨지면 불안할 것 같아요!

마음이 불편하면 잠들기 어렵더라구요
너무  불안함이 지속된다면 진료받는 것도 괜찮을듯해요

단순히 생각이 많아서 그럴지도 몰라요. 마음을 비워보는것도 좋아요

 저도 별거 아닌뭄제를 혼자 끙끙알으며 불안해질때있어요

계획적인 삶을 사시는 분들이 일정이 바뀌면 스트레스 받는 걸로 알아요. 제가 갑자기 바뀐  상황을 싫어해요.

루틴이 까지는걸 싫어하시나봅니다.