확인하고 또 확인하는것도 불안장애인가요?

Question

아이가 일어나면 따뜻하게 먹으면 좋겠다는 생각에 후라이팬에 계란 후라이를 두고 가스불을 약하게 해두었어요

출근 직전 불 꺼야지 하곤 깜빡하고 그냥 출근.

사무실에서도 생각을 전혀 못했는데 아이가 전화를 해 계란이 숯이 되었다고

만약 아이가 발견 못했으면 불이 났겠죠

곰국우려내다 가스불 안 끄고 외출하다 되돌아간일.

이런 두번의 일을 겪고 난 후

외출전 항상 불안해요

특히 가스불에 대해.

가끔은 출근하다 혹은 외출하다 되돌아가기도 하네요

다시 한번더 확인해보고 안심이 되네요

몇번이고 확인 또 확인 하는 이런것도 불안장애일까요?

상황이 여의치 않으면 지인에게 부탁해 집에 가봐달라 하기도 하고요

시간에 쫒겨 나갈때는 더 불안하고요

평소에는 괜찮은데 외출할때마다 이런 불안을 느끼니 불안장애일까요?

찌니 · Answer

따뜻한 계란 프라이를 두고 출근하셨다가 숯이 되었다는 아드님의 전화나, 곰국을 끓이다 불을 끄지 않고 외출하셨던 경험은 정말 가슴 철렁한 일이었을 것 같습니다. 잊고 싶어도 잊히지 않는 이 두 번의 큰 실수는 '가스불을 켜뒀을지도 모른다'는 강력한 불안감을 남겼을 것입니다.
​이러한 불안감 때문에 외출 전후로 가스불을 몇 번이고 확인하고, 때로는 되돌아가 보거나, 지인에게 부탁까지 하는 행동은 이전에 겪었던 위험한 상황에 대한 자연스러운 방어 기제로 볼 수 있습니다.
​핵심은 '일상생활에 미치는 영향'입니다.
​단순히 불안하다고 해서 모두 불안장애로 진단되지는 않습니다. 평소에는 괜찮다가 특정 상황(외출)에서만 불안이 나타나는 것은, 그 특정 상황과 관련된 과거의 트라우마나 위험 인지가 강하게 작용하기 때문일 수 있습니다.
​지나친 확인 행동이 시간을 너무 많이 빼앗거나, 일상적인 외출 자체를 심하게 방해하여 고통을 느낄 정도라면 '불안장애'나 '강박적인 행동'의 한 형태로 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 이는 본인이 느끼는 고통의 정도와 생활 방해 수준에 따라 달라집니다.
​현재는 불안을 줄이기 위한 노력으로 보이지만, 불안이 너무 심해져 일상생활이 어려워진다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.