아무것도 하지 않을 때 불안한 것도 불안장애 증상일까요?

저도 가끔 멍때려도, 아무것도 안해도 불안하더라구요.

쉴 때는 쉬어 줘야 그 다음주를 견뎌낼(?) 힘을 얻을 수 있는 것 같아요. 뭔가 불안한 마음이 있으신 것 같은데 투자라고 생각을 바꾸시면 좋을 듯 합니다. 

쉬는것도 일인데 ...ㅜㅜ
제대로 쉬지 못한다면 너무 힘들겠어요 ㅜㅜ

요즘 워라밸을 많이 생각하니까 쉴 때는 불안해하지 않으면 좋겠네요

찌니

상담교사

직장에서 성실하게 일하시고 인정받으시는 만큼, 휴식 시간에는 그 노력을 보상받고 편안함을 느끼셔야 하는데 그렇지 못하다니 안타깝습니다.
​성취와 인정의 습관: 업무에서 성실함과 성과로 인정받는 것에 익숙해지면서, '무언가를 해야만 가치 있다'는 생각이 무의식적으로 자리 잡았을 수 있습니다.
​죄책감 및 불안: 아무것도 하지 않는 시간을 '낭비'로 여기거나, 이 시간에 뒤처질 것이라는 막연한 불안감, 또는 쉬고 있다는 것에 대한 죄책감이 불편함으로 나타날 수 있습니다.
​이러한 불편함이 불안장애의 증상일 가능성도 있습니다.
​불안장애의 가능성: 불안장애(특히 범불안장애)는 종종 과도한 걱정과 휴식의 어려움을 포함합니다. 해야 할 일에 대한 걱정, 미래에 대한 불안 등이 휴식 중에도 계속되는 것이 특징일 수 있습니다.
​현재 느끼시는 감정은 매우 흔한 형태의 심리적 불편함일 수 있으며, 자신을 너무 다그치기보다는 이러한 감정을 이해하고 다룰 방법을 찾는 것이 중요합니다.