찌니
상담교사
정말 많이 힘드시겠어요. 사소한 일에도 크게 상처받고, 과거의 일까지 떠올라 괴로우신 마음이 느껴집니다. 😥 극도의 예민함: 말 한마디, 작은 일에도 기분이 크게 상하고 좌우되는 것은 현재 심리적으로 굉장히 지치고 예민한 상태라는 것을 보여줍니다. 부정적 반복 사고: 기분 나빴던 일이나 남편의 과거 실수가 계속 떠오르는 것은, 현재의 스트레스나 불만이 해결되지 않고 응어리져 있음을 의미합니다. 이것이 머릿속에서 반복되며 에너지를 소모시키고 있을 거예요. 고립 욕구: '혼자 있고 싶다', '다 싫다'는 감정은 지금의 상황과 감정으로부터 벗어나 잠시 쉬고 싶은 간절한 신호입니다. 모든 것이 부담스럽고 회피하고 싶은 마음의 표현이에요. 현재의 이러한 감정들은 당신이 '괜찮지 않다'는 것을 알리는 마음의 비명과 같습니다. 자신을 탓하기보다는, 충분히 그럴 수 있는 힘든 시기라고 이해해 주시는 것이 중요해요. 너무 애쓰지 마시고, 잠시 자신에게 휴식 시간을 선물해 주세요.