익명1
제 생각에는 혼자만의 시간을 주기적으로 가지시는 게 좋을 것 같아요. 그러면서 정말 평소 본인이 하고 싶으셨던 일이 있다면 조금씩 시도해보시면 어떨까 합니다. 그리고 취미생활을 하시는 것도 도움이 될 것 같아요.
고등학교때부터 아르바이트를 시작으로 코로나 직전까지 쉬지않고 일을했습니다. 아이를 낳고 코로나때문에 일을할수 있는 여건이 안되어 어쩔수 없이 퇴사를 결정하고 육아에 전념하게 되었습니다. 그런데 요즘 아침에 눈을 뜨면서부터 짜증이 납니다. 이런 제 짜증은 고스란히 남편과 아이들한테 전해지게 되지요.
하루시작을 저의 짜증으로 시작되는 가족들에게 미안한 마음이 있지만, 수시로 변하는 마음은 어쩔수가 없네요ㅜㅜ
집에만 있어서 그런가해서 운동도 해보고, 사람들과 만남도 가지려고 했는데..요즘은 사람들 만나는 자리도 점점 귀찮아지고, 주변 사람들을 만나서 이야기하는것도 힘이 들고 피곤함이 몰려와서 자리를 피하게 됩니다.
가족들과 외식이나 여행을 가는것 조차 즐거움보다는 힘듬이 먼저 생각나는 제가 약간의 조울증이 있는걸까요?
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댓글 8
- 익명2
많이 지치신건 아닐까요ㅠ
- 익명4
일시적으로 그러지않을까싶어요 조울증이라고 생각하지말고 편하게 생각해요
- 찌니상담교사답변수 1,912ㆍ채택률 4%
오랫동안 일을 해오시다가 육아로 인해 경력이 단절되고 가정에 전념하게 되면서 느끼는 답답함, 무기력함, 그리고 짜증은 지극히 자연스러운 감정입니다. 특히 활동적이었던 분들에게는 외부와의 단절이 더 크게 느껴질 수 있습니다. 아침에 눈을 뜨면서부터 짜증이 난다 사람들과 만나는 자리도 귀찮아지고 피곤함이 몰려온다 외식이나 여행조차 즐거움보다는 힘듦이 먼저 생각난다, 이러한 감정들은 산후 우울감이나 육아 우울증, 혹은 오랫동안 지속된 만성 스트레스/번아웃의 징후일 수 있습니다. 우울증이나 조울증 같은 특정 정신 건강 문제를 스스로 진단하기보다는, 현재의 감정 상태를 도움이 필요한 신호로 받아들이는 것이 중요합니다. 가장 좋은 첫걸음은 전문가와의 상담입니다. 현재 느끼는 감정의 원인을 객관적으로 파악하고 건강한 해소 방법을 찾는 데 큰 도움이 될 것입니다.
