내 감정을 이해하기 어려운데 조울증일까요?

용사

많이 힘드시겠네요 저도 잘참고 살아온 사람인데 저는 반대로 화를 내는것이 아니라 더욱 혼자만의 공간으로 파고들어 틀어 박혀 혼자이고 싶다는 생각이 계속 드네요 웃음이 저도 계속 사라지고 있어서 슬픈 연말 입니다 ㅠㅠ

갱년기 증상도 비슷해서 같이 맞물려 더 심해지네요 ㅜ

저도 나이가 들면서 화가나면 얼굴이 불그락 올라오면서 화를 참기가 그냥 무시하고 넘어가기가 힘들더라고요

저도 화가나면 못참을 것 같은 순간들이 종종 있어요. 휴 ㅠㅠ

찌니

상담교사

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그동안 꾹꾹 누르며 참아왔던 마음의 둑이 이제야 터져버린 것 같아 마음이 참 무겁고 힘드시겠습니다. 평생을 인내하며 살아오셨는데, 정작 본인의 감정은 돌봄을 받지 못해 지칠 대로 지친 상태인 것 같아요.
​지금 겪으시는 변화는 단순히 성격이 나빠진 것이 아니라, 마음이 보내는 '한계 신호'입니다. 화를 쏟아내야만 분이 풀리는 것은 그만큼 내면에 쌓인 억울함과 슬픔이 많다는 증거이기도 해요. 특히 갱년기 전후의 호르몬 변화나 노화 과정에서 감정 조절이 예전 같지 않은 것은 자연스러운 현상이니, 너무 스스로를 비난하거나 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다.
​지금은 '왜 이럴까'라는 의문보다는 '그동안 참느라 정말 고생 많았다'고 스스로를 다독여줄 시간이 필요합니다. 즐거움이 사라진 건 마음이 방전되었기 때문이에요. 전문가의 상담이나 진료를 통해 감정 기복의 원인을 정확히 짚어보고, 마음의 짐을 조금씩 덜어내는 연습을 시작해보는 건 어떨까요? 이제 마음도 쉴 권리가 있습니다

저도 나의 감정을 이해하기 어려워요