익명1
저도 비슷한 상황과 감즹이 생기네요ㅠ
그러니까 무슨 얘기나면 예를 들어 오전과 오후의 에너지 차이가 커요
단순히 업무로 피로해져서 에너지가 다운된다는게 아니라 기분의 차이가 큽니다. 그래서 조울증 증상 아닌가 의심이 됩니다
하이한 상태에서도 약간 기분나쁜 일이 생기면 바닥까지 파고드는것 마냥 불쾌해지고 짜증이 치솟기도 하고 정반대로 별로일때도 별것아닌걸로 아무일도 없었던 것처럼 괜찮아지구요
단순히 회복 탄력성이 좋아서 이런건 아닌것같아요.
심할 때 다 자포자기하고 될대로 되라지 하고 정말 아무것도 안하고 포기해버린다거나 그래요 지금와서 생각해보면 정말정말 사소한 일인데도요
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댓글 7
- 익명2
주변 영향에 예민해지는것 저도 느껴요 ㅠ
- 익명3
포기하지 않았으면 좋겠네요
- 익명4
저는 전반적인 에너지 자체가 작은 편인데 이렇게 갭이 클 수도 있군요..
- 익명5
퇴근하면 에너지가 방전입니다ㅠ
- 익명6
에너지가 다운되면 확실히 어네지가 없어져 감정, 기분의 차이 생기더라고요ㅠㅠ
- 찌니상담교사답변수 1,912ㆍ채택률 4%
감정의 진폭이 너무 커서 일상 유지가 버겁게 느껴지셨을 것 같습니다. 단순히 피곤한 수준을 넘어, 기분이 널뛰듯 변하고 사소한 자극에 극단적으로 반응하게 되면 스스로가 통제 불능 상태처럼 느껴져 무척 혼란스러우셨을 거예요. 말씀하신 증상은 기분의 변화가 뚜렷하다는 점에서 기분 조절의 어려움을 시사합니다. 하지만 의학적으로 '조울증(양극성 장애)'은 감정 기복이 시간 단위보다는 주나 달 단위로 지속되는 경우가 많습니다. 하루 안에서 기분이 급변하고 사소한 일에 바닥을 치는 경험은 '감정 가변성'이 높은 상태나 정서적 불안정성과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 사소한 일에 자포자기하게 되는 것은 현재 심리적 에너지가 많이 소진되어 내면의 방어 기제가 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 기분 일기 작성: 하루 중 기분이 변하는 시점과 촉발 요인을 기록해 보세요. 패턴을 파악하면 전문가 상담 시 큰 도움이 됩니다. 전문가 상담: 증상이 일상과 관계를 방해한다면, 정신건강의학과 전문의를 만나 정확한 진단을 받아보시는 것이 마음의 짐을 더는 가장 빠른 길입니다.
