조절이 어려워질 때..조울증 의심 신호인가요

감정의 파도가 의지와 다르게 움직일 때 얼마나 막막하실지 깊이 공감합니다.
지금 느끼는 신호들을 가볍게 여기지 마시고, 나를 위한 따뜻한 도움의 손길을 꼭 찾아보세요.

괜히 기분이 좋았다가 갑자기 여러 가지 생각에 기분이 안 좋아지는 느낌이 있어요 내가 그냥 감정 기복이 심하다고 봐야 하는 걸지 어렵네요

금방 무기력해는 것까지 맞는 것 같아요

조울증은 어떻게 이겨내야할지 궁금하긴해요~ 이게 과연 치료가 될지 감정을 다스리는게 힘드네요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

감정의 파도가 의지와 상관없이 몰아쳐 마음고생이 정말 많으시겠습니다. 하루에도 몇 번씩 천국과 지옥을 오가는 듯한 기분은 단순히 '나이 탓'으로 돌리기엔 그 무게가 너무 무겁고 고통스러운 일입니다.
​현재 겪고 계신 격한 들뜸과 무기력함의 반복은 일상적인 감정 기복을 넘어 심리적 에너지가 몹시 불안정한 상태임을 보여줍니다. 특히 작은 일에도 과민해지다가 갑자기 의욕을 잃는 패턴은 스스로를 지치게 만들죠.
​전문적인 진단 없이 조울증 여부를 확언할 수는 없지만, 누군가의 도움이 필요하다고 스스로 느끼신 지점이 가장 중요합니다. 이는 마음이 보내는 가장 솔직하고 긴급한 신호입니다.
​전문가 상담: 감정의 진폭이 일상을 방해한다면 가까운 정신건강의학과나 심리상담센터를 방문해 정확한 상태를 점검해 보세요.
​감정 기록: 기분이 변할 때마다 짧게라도 '사건'과 '기분'을 기록하면 감정의 패턴을 객관적으로 파악하는 데 도움이 됩니다.
​자책 금지: 이는 의지의 문제가 아니라 마음의 감기처럼 에너지가 조절되지 않는 상태일 뿐입니다.
​혼자 감당하려 애쓰지 마세요. 도움을 구하는 것은 가장 용기 있는 선택입니다.