학습에 집중도 안되고 이해력도 떨어져요

요즘 자격증 공부하는데 진짜  집중이 안되네요  강의 들어도  도통 무슨 소린지  이해도 안되고 집중도 안되고    공부할려고 

책상에 앉아도  잠만 옵니다

왜그러는 걸까요  집중 잘하는 비결이 있을까요