집중력이 너무 없어요

스마트폰을 달고 산지가 5년 넘으니 인쇄된 글자에 집중을 할 수가 없고 글도 펜잡고 종이에 쓸려면 써지지가 않습니다

최근 시험준비로 공부를 해야하는데 집중력이 넘 없어서 고민입니다

하루에 10분씩이라도 핸드폰을 보지 않고 책을 보던지 글을 쓰는 습관을 들여야할까요?ㅠㅠ