난방고양이
상담교사
그분과의 상호작용이 스트레스를 주고 있다면, 우선 자신의 감정을 솔직하게 인식하는 것이 중요합니다. 해당 분이 출근하는 날에는 미리 마음의 준비를 하고, 긍정적인 마인드로 상황에 대처해 보세요; 감정에 영향을 받지 않도록 스스로를 보호하는 방법입니다. 또한, 그 분의 질문이나 요청이 불필요하다고 느껴질 때에는 정중하게 "이 부분은 제가 처리할 수 있습니다"라고 말하며 경계를 설정하는 것이 좋습니다. 필요하다면 사무실 내 다른 동료나 상사에게 도움을 요청하여 그 분과의 소통을 조정해 보는 것도 고려해보세요. 마지막으로, 스트레스를 관리하기 위해 사무실에서 짧은 휴식 시간을 가지거나 심호흡을 하여 긴장을 완화하는 것도 효과적입니다.