난방고양이
상담교사
청소라는 힘든 일을 하면서 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 정말 힘든 상황입니다. 우선, 수면 패턴을 조금씩 조정해보세요; 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸이 자연스럽게 적응할 수 있습니다. 또한, 일하기 전 몇 분이라도 깊이 숨을 쉬고 마음을 가라앉히는 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 직원의 문제는 당신 혼자서 해결하기보다는 관리자가 개입하도록 요청해보세요; 상황을 개선하기 위한 지원을 받는 것이 중요합니다. 마지막으로, 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다; 일과 후 자신이 좋아하는 활동이나 간단한 즐거움을 통해 스트레스를 해소해보세요.