난방고양이
상담교사
몸이 안 좋아지면서 정신적인 힘도 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 자신의 감정을 자책하기보다는, 현재의 상태를 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다; 몸과 마음은 서로 연결되어 있으므로, 두 가지 모두에 신경을 써야 합니다. 가벼운 운동이나 산책을 통해 몸의 긴장을 풀어주고, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이완 기법이나 명상 등을 통해 마음을 안정시키는 연습을 해보세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 감정 관리 기술을 배우고, 자신에게 관대해지는 연습을 통해 점차 회복해 나가길 바랍니다.