난방고양이
상담교사
다른 사람의 성공을 보며 느끼는 불안감은 자연스러운 감정입니다. 우선, 그 동료의 성공을 축하해주고 긍정적인 시각으로 바라보려고 노력해보세요; 이는 당신의 마음을 조금이나마 가볍게 해줄 수 있습니다. 자신의 성과와 강점을 되돌아보며 비교 대신 자기 발전에 집중하는 것이 중요합니다. 또한, 감정을 숨기기보다는 믿을 수 있는 친구나 동료와 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 자신을 격려하고 명상이나 심호흡과 같은 스트레스 해소 기법을 시도하여 마음의 안정을 찾는 것이 좋습니다.