난방고양이
상담교사
지금 느끼고 계시는 피로와 긴장감, 예민함은 정말 힘든 상황이네요. 일이 많고 스트레스를 받다 보면 이런 감정이 자연스럽게 쌓일 수 있습니다. 신경이 날카로워지고 작은 일에도 반응하게 되는 것은 피로와 스트레스가 쌓인 결과일 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 짧은 휴식이나 산책을 통해 머리를 식히고 긴장을 풀어보세요. 하루 중 짧은 시간이라도 자신만의 휴식 시간을 가지는 것이 필요합니다. 해야 할 일이 많을 때 가장 중요한 일을 우선순위를 정해보세요. 모든 일을 한 번에 처리하려고 하다 보면 더 스트레스를 받을 수 있습니다. 자신의 감정이 어떤 것인지 인식하고 그에 대한 대처 방법을 찾아가는 과정이 중요합니다. 스스로를 돌보는 것이 어렵겠지만, 조금씩 개선해 나가실 수 있기를 바랍니다. 힘내세요!