저는 요즘 과도하게 미래를 불안해하는 신경쇠약으로 힘들어요. 예전에는 별로 걱정도 안하고 잘 되겠지 라는 긍정적인 마인드로 생활했는데 요즘은 나이가 들고 불안정한 사회 환경으로 그런지 앞으로 벌어질 일들이 많이 걱정이 됩니다. 그러다 보니 자꾸 안좋은 생각들이 꼬리를 물고 생각이 이어지는것 같아요. 다시 심호흡 하고 좀 더 느긋하게 현상들을 바라보려 합니다. 좋은 기운이 좋은 상황을 끌어들이듯이 좋은 생각만 해야 할것 같아요. 더이상 쫒기지 않으려 합니다.
미래에 대한 불안감이 클 때는 정말 힘든 것 같습니다. 예전의 긍정적인 마인드가 사라지고 불안한 생각이 늘어나는 것은 자연스러운 변화일 수 있습니다. 사회 환경이 불안정하고, 나이가 들면서 책임감이 커지는 것들도 영향이 크겠죠. 미래에 대한 걱정이 커질수록 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 지금 이 순간의 감정과 경험에 집중해보세요. 마음챙김이나 명상 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다. 믿을 수 있는 친구나 가족과 불안한 마음을 나누는 것도 큰 도움이 됩니다. 때로는 누군가와 이야기를 나누는 것만으로도 마음의 부담이 덜해질 수 있습니다. 다시 긍정적인 마음을 찾고, 쫓기지 않으려는 노력을 하는 모습이 정말 멋집니다. 조금씩 나아질 거라는 믿음을 가지세요. 힘내세요!
익명자님의 신경쇠약으로 인해 미래에 대한 불안과 부정적인 생각이 많이 들어 힘들어하고 있군요.이러한 문제는 익명자님의 불안정한 사회 환경과 나이 듦에 대한 불안감, 그리고 이러한 불안감이 부정적인 생각을 유발하는 것으로 보입니다.이러한 문제를 해결하기 위해서는, 1. 자신의 상황을 다시 평가해보세요: 자신의 상황을 다시 평가해보면, 자신이 걱정하는 것들이 실제로 일어날 가능성이 얼마나 되는지 알 수 있습니다. 이를 통해 자신의 걱정을 현실적으로 바라볼 수 있습니다.2. 자신의 걱정을 적어보세요: 자신의 걱정을 적어보면, 자신의 걱정을 더 명확하게 이해할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 걱정을 더 효과적으로 해결할 수 있습니다.3. 자신의 걱정을 다른 사람들과 공유해보세요: 자신의 걱정을 다른 사람들과 공유하면, 다른 사람들의 조언과 지지를 받을 수 있습니다. 이를 통해 자신의 걱정을 더 효과적으로 해결할 수 있습니다.4. 자신의 걱정을 극복할 수 있는 계획을 세워보세요: 자신의 걱정을 극복할 수 있는 계획을 세우면, 자신의 걱정을 더 효과적으로 해결할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 걱정을 더 효과적으로 해결할 수 있습니다.
