하던일을 하다가 순간 딴생각하며 뭐를 했었는지 뭐를 해야지 까먹어서 치매초기증상인지 궁금해요

치매에좋은 운동을 하시길

뇌에 자극을 주는것도 좋겠어요

난방고양이

상담교사

말씀하신 상황만 보면 지금 겪고 계신 건 **대부분 일상적인 건망증**에 가까울 가능성이 높아요. 🌿

* 순간 딴생각으로 해야 할 일을 잠깐 잊는 것은 **주의력이 흐트러진 일시적 기억력 저하**에서 흔히 나타나는 현상입니다.
* 진짜 초기 치매라면, 단순히 ‘잠깐 잊어버림’이 아니라 **반복적이고 일상생활에 지장을 줄 정도**로 기억이 사라집니다. 예를 들어:

  * 같은 질문을 반복해서 계속 함
  * 매일 쓰던 길을 헤매거나 잘 아는 장소에서 길을 잃음
  * 계산, 요리, 약 복용 등 **순서를 지켜야 하는 일**을 반복해서 실패
  * 단어가 잘 생각나지 않거나 문장 구성이 어려워짐

건망증과 달리 치매 초기 증상은 **점점 잦아지고 심해지는 패턴**이 특징입니다.
지금처럼 기억을 금방 떠올리고, 일상 업무를 수행할 수 있다면, 아직 초기 치매라고 단정하기는 어렵습니다.

하지만 최근 변화가 느껴지고 불안하다면, **신경과나 기억력 클리닉에서 정밀 평가**를 받아두는 것이 안전합니다.
조기 확인과 생활 관리가 병행되면, 마음을 조금 더 편하게 갖고 대비할 수 있어요.

일상에서는:

* 메모나 체크리스트 활용
* 휴대폰 알람 활용
* 규칙적인 수면과 스트레스 관리
* 가벼운 두뇌 자극 활동(퍼즐, 글쓰기, 독서)

이런 방법으로 기억력을 조금씩 보호하면서 생활하는 것이 좋습니다.

일상에서 흔히 경험하는 상황인데
빈도수가 잦으면 걱정될수 있겟어요 

예쁜아짐

저도 머 하다가 딴짓하면 기억이 안나요 수시로 메모가 답인것 같아요 ㅠ

만캐시 go go🌠

건망증이 오래가면 치매일거같아요
손에 자긐을 주면 뇌에 좋다고해요
손으로 할수있는 걸 찾아야겠어요

로니엄마

사회복지사2급

자꾸 뭘 했는지 잊어버리고, 해야 할 일이 생각나지 않아 혹시 치매 초기 증상은 아닐지 걱정되시는군요. ㅠㅠ 건망증과 치매의 차이를 알고 계셔서 더 혼란스럽고 불안하실 것 같아요. '오락가락하다'는 표현에서 작성자님의 답답한 마음이 느껴진답니다.

지금 작성자님은자주 발생하는 기억력 감퇴, 특히 했던 일이나 해야 할 일을 잊는 현상 때문에 치매 초기 증상을 의심하며 불안감을 느끼고 계시는군요. 치매 증상에 대한 정보와 본인의 현재 상태를 비교하며 걱정이 커지고 있는 상황이에요.
말씀하신 것처럼 치매 초기에는 오늘 날짜를 반복적으로 잊거나, 익숙한 길을 헤매고, 언어 기능이 저하되거나 복잡한 업무 처리가 어려워지는 등의 증상이 나타날 수 있어요. 하지만모든 기억력 감퇴가 치매로 이어지는 것은 아니랍니다.스트레스, 피로, 수면 부족, 우울감 등 다양한 요인이 건망증을 심화시킬 수 있어요.

가장 중요한 건 혼자 불안해하거나 판단하려 하지 마시고,신경과나 기억 클리닉 등 전문 의료기관을 방문해서 정확한 진단을 받아보시는 거예요. 전문가와의 상담을 통해 작성자님의 증상이 단순 건망증인지, 아니면 다른 원인이 있는지 명확히 확인할 수 있답니다. 조기에 정확한 상태를 파악하는 것이 가장 현명한 대처 방법이에요.
그리고 뇌 건강을 위한 일상 습관도 꾸준히 실천해 주세요. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 그리고 독서나 퍼즐 같은 뇌 활성화 활동이 큰 도움이 될 거예요.

작성자님, 막연한 두려움 대신 용기 내어 전문가의 도움을 받으세요. 응원할게요! 💖

뇌 자극이나 운동활동해주는것도 
좋다고 해요