자꾸 뭘해야되는지 잊어버려요 ㅜ

Question

갑자기 무언가를 해야될일이 생각나서

핸드폰을 들었는데

핸드폰을 켠순간 생각이 안나네요

나이를 먹어서 그런건지

순간 무서워지더라구요

이런게 어떻게보면 치매초기 증상일수도 있겠죠 ?,?

뇌활성화를 위해서 무언가를 해야되겠어요

난방고양이 · Answer

그럴 때 정말 깜짝 놀라죠 😥
무언가 하려고 핸드폰을 들었는데, 막상 ‘뭐 하려고 했더라?’ 하는 순간 머리가 하얘지면 누구라도 불안해질 거예요.
하지만 말씀하신 정도라면 **대부분 일시적인 건망증**으로 볼 수 있어요.
특히 피로하거나, 스트레스가 많거나, 여러 일을 동시에 처리하려 할 때 자주 생기는 현상이에요.

치매 초기라면 이런 ‘순간 깜빡임’보다는
👉 오늘이 몇 월 며칠인지 자주 혼동하거나,
👉 늘 가던 길에서 방향을 잃거나,
👉 익숙한 사람 이름이나 단어가 자주 생각나지 않는 등
**일상 전반의 기억력과 판단력에 변화**가 생깁니다.

지금처럼 자신을 인식하고 “이러면 안 되겠다, 뇌활성화를 해야지”라고 생각하는 건
이미 인지기능이 잘 작동하고 있다는 증거예요 🌿

뇌를 건강하게 유지하려면 이렇게 해보세요:

* 🧩 **낯선 일 해보기:** 평소 안 하던 길로 걷기, 새로운 취미 배우기
* 🧠 **두뇌 자극 활동:** 퍼즐, 독서, 간단한 암산, 일기 쓰기
* 🚶‍♀️ **운동:** 하루 30분 걷기만 해도 뇌혈류가 확 좋아져요
* 🥗 **식습관:** 오메가3, 견과류, 채소류 꾸준히 챙기기
* 😴 **수면 관리:** 밤엔 뇌가 기억을 정리하니, 숙면이 꼭 필요해요

지금처럼 자신을 살피고 관심을 가지는 게 최고의 예방이에요 🌼
너무 겁먹지 마시고, 꾸준히 ‘활성화 습관’을 들여보세요.

찌니 · Answer

그런 경험을 하셨다니 얼마나 당황스럽고 걱정되셨을지 이해가 됩니다.
​문 앞에 서면 잊어버리는 현상처럼 갑자기 하려던 것을 잊어버리는 일은 나이가 많든 적든 누구나 겪을 수 있는 흔한 일이에요. 특히, 핸드폰을 켜는 순간처럼 환경이 바뀌거나 주의가 분산될 때 잘 일어납니다.
​이런 일은 기억력 감퇴나 치매 초기 증상이라기보다는, 일시적인 주의력 이동이나 전환 과정에서 생기는 경우가 많으니 너무 크게 염려하지 않으셔도 괜찮습니다.
​하지만 뇌 건강을 위해 무언가를 시작하려는 마음은 정말 좋습니다! 
​새로운 것 배우기: 악기 연주, 외국어 학습, 새로운 취미 등 뇌에 새로운 자극을 주세요.
​신체 활동: 유산소 운동은 뇌 건강에 매우 중요합니다.
​규칙적인 메모 습관: 해야 할 일을 짧게라도 적어두면 잊어버리는 것을 방지하고 뇌의 부담을 줄일 수 있어요.
​이런 활동들을 통해 마음의 불안을 덜고 뇌를 건강하게 유지하실 수 있을 거예요. 😊

로니엄마 · Answer

작성자님, 갑자기 할 일이 생각나 핸드폰을 들었다가, 막상 켜면 뭘 하려 했는지 잊어버리는 경험, 정말 답답하고 순간적으로 무서워질 수도 있겠어요. ㅠㅠ 나이를 먹어서 그런 건가 하는 걱정도 되실 테고요.

이런 경험은해야 할 일을 순간적으로 잊어버리고 기억이 나지 않아 불안감을 느끼며, 이것이 혹시 치매 초기 증상은 아닐까 걱정하는 마음에서 오는 거예요.

하지만 핸드폰을 사용하는 과정에서 정보 과부하가 생겨 일시적으로 뭘 하려 했는지 잊는 '디지털 치매'와 같은 현상일 수도 있어요. 물론 스트레스나 피로가 원인이 되기도 하고요. 치매 초기 증상 중 하나일 수도 있지만, 섣불리 단정하기보다는 정확한 원인을 파악하는 게 중요해요.

혼자 불안해하기보다는 신경과 같은전문 의료기관에서 상담과 검진을 받아보시는 걸 추천드려요. 그리고 뇌 활성화를 위해 일상에서 다음과 같은 노력을 해보세요!
• 메모하는 습관을 들이고, 중요한 일은 바로알림 설정을 해두세요.
• 스마트폰 사용 시간을 조금씩 줄여보는 것도 도움이 된답니다.
• 꾸준한 운동,충분한 수면,균형 잡힌 식사로 뇌 건강을 챙겨주세요.
• 새로운 취미 활동이나학습으로 뇌를 자극하는 것도 좋아요!

작성자님, 너무 걱정만 하지 마세요. 저도 응원할게요! 힘내세요! 💖

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