로니엄마
사회복지사2급
작성자님, 기억력 저하와 치매에 대한 불안감, 정말 공감돼요 ㅠㅠ 약 복용이나 일상적인 일들을 깜빡하는 게 얼마나 속상하고 답답할까요. 이런 고민은 작성자님 혼자만의 것이 아니랍니다. 기억력 저하는 불면증이나 고양이 간병 같은 스트레스, 피로, 그리고 자연스러운 노화 등 여러 복합적인 원인에서 올 수 있어요. 건망증은 일시적인 기억 손실이지만, 치매는 시간, 장소, 사람에 대한 전반적인 인지 기능 저하를 의미한다는 차이가 있다는 점도 기억해 주세요. 우선, 가장 먼저는전문 의료기관의 도움을 받아보시는 걸 추천드려요. 신경과나 정신건강의학과에서 정확한 진단을 통해 작성자님의 걱정을 덜고, 현재 상태에 대한 명확한 이해를 얻는 것이 중요하답니다. 그리고 일상 속에서는 이렇게 해보시는 건 어떨까요? • 약 복용 관리:약상자에 요일별로 약을 나눠 담아두시거나, 약을 드실 때마다 달력이나 수첩에 ‘○’ 표시를 하는 습관을 들이면 깜빡하지 않고 챙기실 수 있을 거예요. 알림 앱을 활용하는 것도 좋은 방법이랍니다. • 일상 루틴 만들기:매일 정해진 순서대로 일을 처리하고, 중요한 일 앞에는 시각적인 알림(예: 샴푸 옆에 작은 포스트잇을 붙여두는 등)을 두는 것도 도움이 될 거예요. • • 뇌 건강 생활 습관:걷기나 필라테스 같은 규칙적인 운동을 꾸준히 해주시면 뇌 건강에도 좋다고 해요.또한, 좋아하는 음악을 듣거나 책을 읽는 등 뇌를 자극하는 활동들을 잊지 마세요! 혹시 밤에 잠이 안 오실 땐 맥주 한 캔보다 따뜻한 우유나 차를 마시며 숙면을 취해보는 건 어떨까요? 지금 느끼시는 불안감은 당연한 감정이고, 작성자님은 스스로를 돌아보고 개선하려는 의지가 강하신 분이세요. 💖