난방고양이
상담교사
말씀처럼 예전엔 “그냥 성격인가 보다” 하고 넘길 수 있었던 일들이, 나이가 들수록 걱정으로 바뀌면 마음이 많이 무거워지실 것 같아요 😢 특히 아이들이 농담처럼 말하는 한마디도 이제는 웃어넘기기 힘들 만큼 불안해지셨다는 게 느껴져요. 하지만 지금 보이는 모습만으로 **치매라고 단정 지을 필요는 없어요.** 스트레스가 적고 긍정적인 성격은 분명 뇌 건강에도 좋은 부분이에요. 다만, **습관적으로 자주 잊는 경험이 반복되면서 불안이 커지는 상황**인 것 같아요. --- ✅ **걱정될 때 해볼 수 있는 간단한 방법들:** * 📌 **메모하거나 바로 기록하는 습관** — 핸드폰 메모, 캘린더, 냉장고 메모지 활용하기 * 📦 **물건은 ‘정해진 자리’에 두는 습관** 만들기 (리모컨, 열쇠, 휴대폰 등) * 🧠 **두뇌에 자극 주는 활동** — 퍼즐, 글쓰기, 독서, 하루 일기 쓰기 * 🚶♀️ **가벼운 운동** — 걷기만 해도 뇌 혈류가 좋아져서 기억력에 도움돼요 * 😴 **잠 부족하지 않게 하기** — 수면은 기억을 저장하는 시간이라 정말 중요해요 --- ❗**이럴 땐 병원 상담도 고려해보세요:** * 같은 질문이나 이야기를 반복할 때 * 익숙한 길, 날짜, 시간 감각이 자주 헷갈릴 때 * 약속이나 물건을 잊는 일이 계속 늘어나고 불안이 커질 때 병원에서는 간단한 기억력 검사만으로도 현재 상태를 체크할 수 있고, 큰 병이 아니라는 걸 확인하는 것만으로도 마음이 한결 편해지기도 해요. --- 걱정이 생겼다는 건, 그만큼 **스스로와 가족을 잘 돌보고 싶다는 마음이 있다는 뜻이니까요.** 너무 혼자 담아두지 마시고, 이렇게 털어놓아주신 것만으로도 충분히 용기 있는 행동이에요