사람이름이 기억이 안나요 치매인가요

Question

나이가 먹으니 자꾸 깜빡하고 잊어버려요

TV에서 나오는 연예인들 얼굴을 보면 이름이 생각이 안나요

머리속에서만 뱅뱅돌고

몇년 사이 부쩍 그러네요

이게 치매초기인지 건망증인지 모르겠어요

내 자신이 답답할때가 많네요

생각이 안나니 왜 이러나 싶어요ㅜ

로니엄마 · Answer

작성자님, 사람이름이나 연예인 얼굴이 가물가물해서 혹시 치매 초기일까 봐 걱정이 많으시죠? 이 답답한 마음에 따뜻한 위로를 전해드리고 싶어요.
이런 기억력 저하는 **나이가 들면서 자연스럽게 오는 '노인성 건망증'**일 가능성이 높아요. 너무 놀라거나 자책하지 마세요. 작성자님의 스트레스나 수면 부족도 일시적으로 기억력에 영향을 줄 수 있답니다.

그럼 어떻게 하면 좋을까요?
1. 뇌를 위한 습관:새로운 것 배우기, 메모하기, 사람 이름 연상하기 등 뇌를 꾸준히 사용해주세요.

2. 몸을 위한 습관:충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식단으로 몸과 뇌를 건강하게 돌봐주세요. 특히 잠이 부족하면 학습력과 기억력이 떨어질 수 있어요.

3. 마음을 위한 습관:스트레스 관리가 정말 중요해요. 좋아하는 활동으로 마음을 편안하게 해주시고, 만약 불안감이 크다면 신경과나 치매안심센터에서 전문가와 상담해 보는 것도 아주 좋은 방법이랍니다.

작성자님, 나를 보듬고 아껴주는 마음이 무엇보다 중요해요. 불안해하지 마시고, 제가 드린 말씀들 참고하셔서 스스로를 칭찬하고 격려하며 꾸준히 관리해 나가시길 바랄게요! 힘내세요! 💖

난방고양이 · Answer

연예인 얼굴은 분명히 아는데 이름이 떠오르지 않고, 머릿속에서만 맴도는 느낌… 이런 순간이 자주 오면 스스로 답답해지고 혹시 치매의 시작일까 걱정되실 수 있어요. 하지만 이런 모습은 많은 분들이 나이가 들면서 겪는 자연스러운 변화일 가능성이 더 높아요.

치매와 다른 점은, 떠오르지 않던 이름이 나중에라도 불쑥 생각나거나, 누가 알려주면 “아 맞다” 하고 기억이 돌아오는 경우가 많다는 거예요. 반대로 치매는 있었던 일 자체를 잊거나, 알려줘도 기억을 못 하는 경우가 더 많아요.

요즘처럼 깜빡하는 일이 잦아졌다면 뇌가 피곤하다는 신호일 수도 있어요. 잠이 부족하거나, 스트레스가 쌓였거나, 한꺼번에 많은 생각을 하다 보면 집중도와 기억력이 쉽게 떨어지거든요.

🌿 스스로 해볼 수 있는 방법들

잠들기 전까지 휴대폰이나 TV를 계속 보지 말고, 뇌가 쉴 시간을 잠깐이라도 주세요.

오늘 있었던 일이나 생각난 것을 잠깐 메모해두는 습관은 기억력을 지키는 데 도움이 돼요.

이름이 생각 안 날 때 억지로 떠올리려고 하기보다는, 잠시 다른 걸 하다 보면 자연스럽게 기억이 돌아올 때도 많아요.

걱정이 너무 오래 지속되거나, 생활에 큰 불편이 생긴다면 병원에서 간단한 기억력 검사 한 번 받아보는 것도 마음을 편하게 해줄 수 있어요.

스스로 답답하고 불안한 마음이 드는 건 정말 이해돼요. 하지만 지금 이야기해주신 모습만으로 바로 치매라고 생각하실 필요는 없어요.

정예슬 · Answer

ㅋㅋㅋ저랑 똑같네요
특히 저는 성을 자꾸 바꿔서 불러요

찌니 · Answer

익숙했던 이름이 머릿속에서 맴돌기만 하고 나오지 않을 때 느끼는 그 좌절감은 이루 말할 수 없을 거예요. 나이가 들면서 겪는 자연스러운 기억력 변화일 수 있습니다.
​걱정하시는 건망증과 치매 초기 증상에는 미묘한 차이가 있습니다.
​일반적인 건망증: 약속 시간처럼 세부적인 것을 잠깐 잊지만, 힌트를 들으면 바로 생각나고, 일상생활을 처리하는 능력에는 문제가 없습니다.
​기억력 저하: 나이 들면서 흔하게 나타나며, 특히 인명이나 고유명사를 떠올리기 어려워지는 경우가 많습니다.
​스스로 할 수 있는 노력들:
​💡 두뇌 자극: 신문 읽기, 퍼즐 풀기, 새로운 언어나 취미 배우기 등 뇌를 계속 활성화 시켜주세요.
​🏃‍♀️ 규칙적인 운동: 특히 유산소 운동은 뇌 건강에 필수적입니다. 걷기 운동을 꾸준히 해보세요.
​😴 충분한 수면: 수면 중 뇌는 낮 동안의 정보를 정리하고 저장합니다. 질 좋은 수면이 중요합니다.
​📝 메모 습관: 중요한 일은 즉시 메모하고, 달력을 활용하여 기억의 부담을 덜어주세요.
​너무 자책하지 마세요. 기억력 저하는 많은 분들이 겪는 일입니다. 긍정적인 마음으로 위 활동들을 꾸준히 실천하시면 분명 도움이 될 거예요!

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