치매 초기 증상인 걸까요?

Question

뭐라 말해야 할 지 모르겠는데 자주 잊어버리는일이 많아요. 주방일을 하다가 방금 치운 그릇 뚜껑을 못 찾는다던지 상대방에게 어떤 사실, 그러니까 내가 어떤 물건을 어떤 장소에 놓아두었다고 이야기하는 걸 깜박한다든지 하는 일이 자주 있어요. 처음에는 제가 너무 일처리를 바쁘게 해서 그런가보다, 원래 그런가보다하다가 이런 식으로 너무 혹사(?)하면 치매로 이어지는 게 아닐까 하는 생각이 들게 되요. 관계가 있을까요?

난방고양이 · Accepted Answer

요즘 반복해서 이런 일이 생기면 불안해지실 수 있을 것 같아요 😥 바쁘게 움직이다 보면 당연한 것도 깜빡할 수 있는데, 계속 이어지면 혹시 큰 문제인가 걱정되시는 마음 충분히 이해돼요.

하지만 지금 말씀해주신 상황들은 대부분 **과로, 스트레스, 집중 분산** 때문에도 충분히 생길 수 있는 자연스러운 현상이에요. 특히 주방처럼 손과 머리가 동시에 바쁘게 돌아가는 공간에서는 방금 했던 행동도 헷갈리기 쉽거든요 🍳

치매 초기 증상은 보통 ‘최근 일을 통째로 기억 못 하는 경우’나 ‘평소 하던 일의 순서를 못 따라하는 경우’처럼 조금 더 생활 전반에 영향을 줄 때가 많아요. 지금은 기억이 순간적으로 빠지는 느낌이라면, 과로와 뇌 피로 쪽에 더 가까울 가능성이 높아요 🙂

✅ **도움이 되는 간단한 방법들**

* 해야 할 일, 물건 둔 위치를 간단히 메모하거나 핸드폰에 기록하기 📝
* 잠깐씩 멈춰서 숨 고르기, 물 마시기처럼 뇌에 작은 휴식 주기
* 충분한 수면과 식사 챙기기 (뇌가 가장 좋아하는 기본 관리예요!)

혹시라도 불안이 계속된다면 너무 혼자 걱정하지 마시고, 기억클리닉이나 신경과에서 간단한 검사만 받아도 마음이 한결 편해질 수 있어요 😊

지금 걱정하는 마음만으로도 자신을 잘 돌보고 있다는 증거니까 너무 자책하지 마세요. 조금씩 생활 패턴만 정돈해도 훨씬 나아질 수 있을 거예요 💛

난방고양이 · Answer

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로니엄마 · Answer

요즘 주방일을 하다가 물건을 깜빡하거나, 다른 사람에게 이야기할 것을 잊어버리는 일이 잦아서 많이 신경 쓰이고 걱정이 많으시죠? ㅠㅠ 
바쁜 일처리 방식 때문에 혹시 치매로 이어지는 건 아닐까 하는 불안감까지 드신다니 마음이 너무 안타까워요.
지금 작성자님께서 겪고 계신 증상은지나친 스트레스나 만성 피로, 그리고 멀티태스킹으로 인한 집중력 분산때문일 가능성이 크답니다. 
뇌가 쉬지 못하고 계속해서 여러 정보와 일을 처리하다 보면 일시적으로 기억력이 저하될 수 있어요. 
이런 경우를 보통 '건망증'이라고 부르는데, 이는 뇌의 기능 저하가 아니라 뇌가 과부하되어 생기는 일시적인 현상에 가깝답니다. 
치매는 기억 자체를 완전히 잃어버리는 것에 더해 일상생활 전반에 걸쳐 큰 어려움을 겪게 되는 질환이라 작성자님의 상황과는 차이가 있을 거예요. 
걱정 마세요! 😊
그러니 작성자님, 가장 먼저스스로를 너무 혹사시키지 않는 것이 중요해요.푹 쉬면서 충분한 수면을 취하고, 스트레스 해소에 도움이 되는 취미 활동이나 가벼운 운동을 해보시는 건 어떠세요? 
그리고 잊어버리는 일을 줄이는 좋은 습관으로는메모하는 습관을 들이는 것이 아주 효과적이랍니다. 
물건을 둘 때 "여기 뒀다!" 하고 의식적으로 말해보거나, 중요한 내용은 바로 메모지에 적어두는 것이 큰 도움이 될 거예요. 
한 번에 여러 가지 일을 하려고 하기보다는,하나의 일에 집중하는 연습을 해보시는 것도 좋답니다.
만약 이런 노력에도 불구하고 계속 불안감이 크시다면, 편안한 마음으로 신경과 전문의와 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법이에요. 
작성자님의 뇌는 지금 너무 열심히 일하고 있다는 신호를 보내는 것일 수도 있답니다. 조금만 여유를 가지고 스스로를 돌보는 시간을 가져보세요. 파이팅! 💪

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