최근 일어난 일을 자주 잊는다.치매 초기증상일까요?

너무 그렇게 단정하지 마시고 누구나
나이와 상관 없이 까먹는 경우가 있어요
모든걸 다 기억하면 천재게요

스트레스성 치매가 있기도 하더라구요
보건소 검사 받아보는것도 좋아요

 그렇게 따지면 치매 아닌사람 찾기힘들지 않을까요?

스트레스성일수도 있으니 지켜보는게 중요할수있겠어요

찌니

상담교사

기억력 저하, 반복적인 질문, 그리고 멍하고 졸린 느낌은 일상생활을 힘들게 만들 수 있어요.
​💡 걱정 줄이기 & 생활 속 대처법
​1. 생활 습관 점검 및 개선
​충분한 수면: 잠이 부족하면 뇌 기능이 떨어져 집중력과 기억력이 저하됩니다. **규칙적이고 충분한 수면 시간(7~8시간)**을 확보하는 것이 매우 중요합니다.
​스트레스 관리: 과도한 스트레스와 불안은 뇌에 큰 부담을 줍니다. 가벼운 산책, 명상, 혹은 좋아하는 취미 활동으로 마음을 환기시켜 보세요.
​규칙적인 운동: 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 개선하여 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
​2. 뇌 활성화 활동
​기억 보조 도구 사용: 중요한 약속이나 할 일은 메모, 달력, 스마트폰 알림을 적극적으로 활용하여 잊는 것을 방지하세요.
​두뇌 훈련: 새로운 언어를 배우거나, 독서, 퍼즐 맞추기, 손으로 하는 활동(요리, 만들기) 등 뇌를 자극하는 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
​균형 잡힌 식사: 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(등 푸른 생선) 등 뇌 건강에 좋은 음식을 챙겨 드세요.
​이러한 노력들은 증상 완화와 뇌 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 스스로를 너무 다그치지 마시고, 할 수 있는 것부터 하나씩 시도해보세요! 😊

일상생활이 힘들다고 느껴지면 전문지식이 있는 신경과나 정신건강의학과에서 상담을 받아보면 좋을거 같습니다.

치매는 기억력만으로 단정하긴 어렵습니다
성격도 변하고 식사, 수면 패턴도 바뀐다고 들었습니다 

치매가 의심된다는 생각만으로도 많이 두렵고 혼란스러울 거예요. 하지만 너무 걱정하기보다, 지금처럼 관심을 가지고 미리 대비하는 게 정말 중요해요. 필요하다면 가까운 사람과 마음을 나누면서 혼자서 짊어지지 말아요.