나는 왜 SNS만 보면 불안해질까? SNS 중독이 불러오는 비교 중독

"스트레스, 외로움, 무기력 등을 느낄 때 SNS에 더 자주 접속하게 된다면, SNS는 내게 감정 회피의 도구가 되었을 가능성이 큽니다. 따라서 SNS 중독은 단순한 습관이 아닌 감정 도피처가 되는 것입니다. 2. SNS 때문에 비교 본능이 커질까? 심리학에서는 사회적 비교를 인간이 자기 자신을 인식하고 평가하는 기본 기제로 봅니다. 우리는"

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정신과 약, 정말 의존성이 생길까요? 흔한 오해와 편견 총정리!

"스트레스 환경 - 이전 중단 시 증상 변화 여부 즉, 장기 복용은 ‘약을 끊지 못해서’라기보다는 증상의 안정과 재발 예방을 위한 치료 전략의 일부인 경우가 많습니다. 이 모든 과정은 정기적인 진료와 평가를 전제로 이루어지며, 무기한 복용을 전제로 시작하는 경우는 드뭅니다. 정신과 약은 성격을 바꾸거나 사고력을 떨어뜨리는 약이 아니라, 과"

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배가 안 고픈데 계속 먹는다? 음식 중독이 의심되는 신호 총정리

"스트레스 폭식의 차이와 음식 중독 자가진단 신호, 전문가가 제안하는 회복 방법까지 정리했습니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 장인희입니다 여러분은 배가 고프지도 않은데 계속 무언가 먹고 싶어진 적 있지 않으신가요?? 이런 경우 많은 분들이 가장 먼저 이렇게 생각합니다. “의지가 약해서 그런 걸까?” “습관이니까 고치면 되지 않"

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아이는 예쁜데… 왜 나는 지칠까? 육아 번아웃에서 살아남는 법

"스트레스가 아닙니다. “내가 부족해서 그런 것 같아요”라는 자책이 들기 시작했다면, 그건 더더욱 번아웃이 시작되었다는 신호입니다. 감정이 무뎌지고, 아이의 울음보다 내 한숨이 더 커질 때, 우리는 정서적 응급처치가 필요한 상태에 있는 것입니다. 육아 번아웃을 극복하지 못하면, 아이에게 어떤 영향이 있을까? 많은 부모님들이 자신의 고통은 참고 넘"

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‘하루라도 운동 안 하면 불안해요’ 혹시 나도 운동중독? 자가진단부터 치료까지

"스트레스 조절법 개발 (4) 쉬면 불안한 이유를 파악하기 통제욕구, 완벽주의, 외모강박, 자기존중감 문제 등 (5) 이런 경우엔 전문가 도움을 권합니다 - 운동 줄이려 해도 실패 반복 - 부상에도 운동 강행 - 우울, 불면, 식욕 문제 동반 - 운동 못 하면 공황처럼 불안 - 인간관계, 일상 기능 저하 운동은 분명 좋은 습관입니다."

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‘좋은 엄마’ 강박은 왜 생길까? 워킹맘의 육아스트레스와 죄책감 줄이는 법

"스트레스를 줄이는 심리학적 접근과 팁을 정리했습니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정현진입니다. 육아와 일을 병행하게 되면 당연히 하게 되는 고민 중 하나가 바로 > “아이를 사랑하는데도… 자꾸 화를 내고, 그러고 나면 너무 미안해요.” > “워킹맘이라서 아이에게 너무 부족한 것 같아요.” 이런 워킹맘 분들의 좋은 엄마에 대한"

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'남한테 어떻게 보일까?' 감정소비에 지쳤다면 필요한 한 가지

"스트레스 원인부터 영향, 대처 방법까지 정리 전명찬 상담사에게 상담을 받고 싶다면? ⬇️ 💛트로스트에서 전명찬 상담사에게 상담 받으러 가기 ------------------------------ 전명찬 심리상담사 연극심리상담사 1급 청소년상담사 2급 직업상담사 2급"

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공부 잘하는 약? 대치동 ‘공부약’으로 통하는 ADHD 치료제 위험성

"스트레스 상황에서  ‘효과가 있는 것처럼’ 느껴지게 하며, 이를 통해 약물이 공부 효율을 높여준다고 오해하게 되는 것입니다. 그러나 이 약물은 인지 능력을 향상시키지 않으며, 장기적인 학습 성과 향상을 보장하진 않습니다. 2) 경쟁 문화의 왜곡된 약물 수요 한국의 고등교육 진입 경쟁은 세계적으로도 높은 수준입니다. 그 중 서울 강남 3구"

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