늘 사용하는 것도 깜박하는 일도 치매증상인가요?

Question

너무 자주 반복되고 기억되는 일을 가끔식 잊어버리고 억지로 생각해야 하는 일이 아주 자주 일어나고 있다. 예를 들면 집의 현관비밀번호를 매일 하루에도 몇 번씩 누르고 출입을 하고 있는데, 가끔 이번호가 생각이 않나서 번호가 무었이였는지 다시 생각해서 기억이 나는 일이 자주 있는데 이것이 치매와 상관이 있는지 걱정이 되고 고민이 된다.

찌니 · Answer

걱정하시는 마음을 충분히 이해하며, 매일 쓰는 비밀번호를 순간적으로 잊을 때 느끼는 불안감은 당연합니다.
​🧠 건망증 vs. 치매
​일상에서 자주 반복하는 일을 잠시 잊는 현상은 '건망증' 또는 '기억 인출 오류'일 가능성이 높습니다. 이는 치매의 초기 증상과는 차이가 있습니다.
​치매 초기 증상: 주로 새로운 정보(최근 약속, 대화 내용 등)를 아예 저장하지 못하고 반복해서 물어보는 형태로 나타납니다.
​현재 증상: 이미 저장된 정보(현관 비밀번호)를 순간적으로 떠올리는 데 어려움을 겪는 것입니다. 이는 스트레스, 과도한 피로, 수면 부족, 또는 여러 가지 일에 대한 동시 집중으로 인해 뇌의 인지 자원이 분산되면서 흔히 발생합니다.
​🔑 핵심: 비밀번호를 잠시 잊더라도, 결국 스스로 노력하여 기억을 되살려 낼 수 있다면, 이는 저장된 정보가 손상된 것이 아니라 일시적으로 꺼내 쓰는 데 문제가 생긴 일반적인 건망증일 가능성이 큽니다.
​💡 일상 속 관리
​불안감을 줄이고 뇌 건강을 관리하기 위해 다음과 같은 노력을 해보세요.
​충분한 수면과 휴식: 수면은 기억을 정리하고 강화하는 중요한 시간입니다.
​규칙적인 운동: 유산소 운동은 뇌의 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.
​지속적인 뇌 활동: 새로운 것을 배우거나 퍼즐, 독서 등으로 뇌를 계속 자극해 주세요.