요즘 치매 초기가 아닐까 걱정이 많네요

Question

제가 기억력이 특출나진 않아도 건망증은 없어서

지금까지 일상생활하는데 불편함이 전혀 없었는데

요즘은 나이가 들어서인지 깜빡하고 잊어버릴 때가 많아서 고민이네요

작년까지만해도 그렇지 않았는데 요즘은 하루에도 몇 번씩

내가 뭐하려고 했지? 하며 멍해질 때가 있어서

혹시 이런 게 치매 초기 증상은 아닐까 걱정이 많네요

찌니 · Answer

최근 들어 내가 뭘 하려 했지? 하고 멍해지는 경험 때문에 치매 초기 증상은 아닐까 걱정하시는 마음, 제가 충분히 공감합니다. 작년까지만 해도 불편함이 없으셨는데 갑자기 이런 변화가 생기면 불안할 수밖에 없죠.
​하지만 이는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 양성 노인성 건망증일 가능성이 매우 높습니다. 건망증은 경험의 내용을 잠시 잊더라도 나중에 힌트를 들으면 기억해낼 수 있고, 약속이나 일상생활에 큰 지장을 주지는 않습니다.
​치매 초기 증상과는 달리, 단순히 정보를 인출하는 속도가 느려지거나 일시적으로 잊는 현상입니다. 너무 불안해하시기보다는 뇌 건강을 챙기는 활동에 집중해보세요!
​✨ 일상 속 뇌 건강 관리법
​메모와 리스트: 할 일을 반드시 메모하고 눈에 잘 띄는 곳에 두어 깜빡하는 것을 방지하세요.
​규칙적인 운동: 유산소 운동은 뇌에 산소와 영양을 공급하여 기억력 유지에 도움을 줍니다.
​새로운 자극: 독서, 낯선 길로 산책하기, 취미 활동 등 뇌를 활성화하는 활동을 꾸준히 해보세요.